greutate

După ce s-a terminat, este bine să reduceți caloriile dacă doriți să păstrați greutatea

Deși nici medicii, nici nutriționiștii nu recomandă slăbirea rapidă, deoarece este nesănătoasă, iar greutatea se recuperează apoi rapid, uneori vrem să slăbim rapid. De aceea au fost inventate dietele de șoc scurte, cu care putem slăbi până la 5 kilograme în câteva zile. Aceasta este dieta de trei zile care vă poate servi în situații extreme, în care este necesar să vă împingeți în blugii de anul trecut.

În general, dieta de trei zile are multe variații și toată lumea se adaptează la aceasta, deoarece este mai convenabilă și mai ușoară pentru el. Cu toate acestea, versiunea clasică dictează faptul că mâncăm, astfel încât să consumăm între 800 și 1000 de calorii pe zi.

Micul dejun tradițional constă din cafea fără zahăr, o jumătate de grapefruit și un toast cu foarte puțin unt.

La prânz puteți pregăti o felie prăjită cu conservă de ton sau alți pești (de preferat prăjiți, nu prăjiți), iar la desert - din nou cafea fără zahăr, care accelerează absorbția alimentelor.

Cina include 80 de grame de carne prăjită sau gătită (nu cârnați), salată, măr și ca recompensă - o ceașcă de înghețată .

Pentru a păstra greutatea pe care ați câștigat-o și pentru a nu vă pune cele 5 inele topite a doua zi, este mai bine să nu vă întoarceți imediat la vechiul mod de a mânca, ci să limitați unele alimente precum gem, pâine sau alimente prăjite, chipsuri și alte suzete care au calorii ascunse. Noroc!