Dacă doriți o dietă rapidă și eficientă, care să vă permită să slăbiți drastic, toată lumea vă va sugera să încercați dieta tonton.

dieta

Dieta Taunton este strictă și trebuie să te pregătești pentru multă lipsă, dar și pentru rezultate fantastice.

Dieta nu permite introducerea de zaharuri și grăsimi și se bazează pe preparate care includ carne.

Cu toate acestea, înainte de a începe ar fi bine să consultați un medic.

Intr-o zi

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 2 oua fierte tari, spanac fiert

Masa de seara: Salata verde si telina cu lamaie si ulei de masline + o bucata de vita fiarta sau prajita fara unt

2 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, cu puțin lapte

Masa de pranz: 1 cotlet, salată și roșii fără grăsime + fructe la cerere

Masa de seara: Carne gătită la cerere

3 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Masa de pranz: 2 oua fierte tare, salata verde si rosii fara grasime.

Masa de seara: carne fiarta, salata fara grasime.

4 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Masa de pranz: Ou fiert tare, morcovi proaspeți cu suc de lămâie stors, 1 bucată de brânză

Masa de seara: pahar de iaurt, fruct la alegere

5 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, morcov ras cu suc de lămâie

Masa de pranz: peste fiert, 2 rosii

Masa de seara: 1 cotlet, salată verde cu puțin ulei de măsline

6 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Mic dejun: Friptura de pui fara grasime.

Masa de seara: 2 ouă fierte tari, morcovi proaspeți sau fierți

7 zile

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr

Masa de pranz: 1 cotlet mare + fruct la alegere

Masa de seara: Mănâncă cât vrei în cantități normale, dar nu ar trebui să consumi alcool

Repetați dieta încă 7 zile în aceeași ordine.

După 2 săptămâni este necesar să faceți o pauză. Când terminați dieta, este recomandat să nu introduceți mai mult de 1500 de calorii pe zi, dacă nu doriți un efect yo-yo.