Postat de: Ani în Diete 28 februarie 2015 0 684 de vizualizări

săptămână

Am văzut-o pe Rihanna destul de dezbrăcată. Ea a păstrat întotdeauna o figură ideală și cu o dietă foarte ușoară. Riri are burta strânsă și mușchii bine formați. Partea gingașă a comunității de internet discută adesea despre proporțiile prințesei Barbadiene.

Cu ceva timp în urmă, Rihanna a spus că nu este un fan al dietelor și își menține echilibrul cu un regim ușor și mai mult exercițiu.

Dieta ei constă în principal din alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Singurul lucru pe care experții l-au exclus din meniu fără drept de apel sunt pâinea și tot felul de produse de patiserie și prăjituri. Zaharul, băuturile răcoritoare, chipsurile și salatele sunt, de asemenea, tabu pentru Rihanna. Principalul lucru pentru dieta ei este să mănânce la fiecare 4-5 ore și să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. În plus, frumusețea ia vitamine și minerale pentru a-și menține tonul. Meniul include pui, pește, o mulțime de legume, fructe, orez, lapte și chiar alimente preferate din lista interzisă, atâta timp cât acestea sunt de până la 300 de calorii.

Deoarece Rihanna are un program foarte încărcat, obosește și îi este foame des. De aceea, mesele între mesele principale sunt obligatorii. Alegerea este între o jumătate de castron de amestec de arahide și 2 linguri de fructe uscate. Vedeta mănâncă după-amiaza și biscuiți sărați cu o bucată de brânză sau combină struguri și brânză.

Pentru a menține greutatea, însă, după ce te oprești dieta, este bine să folosiți modul de antrenament al tinerei vedete. Acest lucru va strânge mușchii fără să transpire ore în șir la sală. Principalul lucru pe care au pariat antrenorii sălbaticului este antrenamentul cardio.

„Lucrăm pentru mâini, dar nu vreau să fie prea musculare. De asemenea, lucrăm la mușchii fesieri, pentru că vreau să fie perfecti. Deci hainele mele arată bine. Dar petrec mult timp pe picioare. Îmi doresc întotdeauna să fie într-o formă bună ”, spune Rihanna.

Cea mai bună soluție pentru corpul inferior este o bandă de alergat sau o coardă de sărit. Durează cel puțin 20-30 de minute de două ori pe săptămână pentru a intra în formă.

„Când am început să mă antrenez, am slăbit rapid câteva kilograme. Dacă mă antrenez în fiecare zi timp de 1 săptămână și urmez regimul, obțin rezultate imediate ", a spus ea.