Toate regimurile individuale pe care le pregătesc se bazează pe datele pe care le veți completa în sondaj, sunt în concordanță cu sănătatea, obiectivele și motivația personală pentru schimbare! În caz de probleme de sănătate și afecțiuni specifice, veți fi direcționat la un medic specialist pentru problema respectivă. Dietele sunt pregătite în funcție de necesitățile energetice zilnice și fără a priva organismul de substanțe nutritive importante și fără a exclude grupurile de alimente, cu excepția cazului în care individul are anumite alergii și intoleranțe.!

spirit

Toate programele oferite pe acest site sunt profesionale, după formare, susținute de diplome și certificate internaționale!

Modul de sănătate a copilului

Copiii sunt viitorul nostru și sănătatea lor depinde de exemplul personal dat!
Asistăm la o creștere a copiilor obezi din Bulgaria, care devine o problemă în creștere, și părinților și sistemului de sănătate nu îi acordă o atenție serioasă! Acest lucru va duce la probleme de sănătate ale copilului în viitor, precum și la cele sociale.
Echilibrul nutrițional la copii este cheia dezvoltării și imunității lor. Deoarece distribuția macronutrienților este importantă și niciuna nu trebuie eliminată sau deficitară.
Mâncare completă, inclusiv toți nutrienții necesari pentru fiecare adolescent.
Un meniu variat, fără privarea gustului mâncării!

Împreună îi putem învăța cultura alimentară și de ce nu abilitățile culinare!

Mod de detoxifiere de 21 de zile

„Dieta” individuală

Acesta este un regim menit să urmărească obiective, bineînțeles pregătit personal și adaptat la viața de zi cu zi, problemele de sănătate, forma dorită, sănătatea, bucurarea vieții fără lipsuri. Dacă îmi urmărești munca, știi că sunt un susținător al echilibrului în viață și știu cum să ți-l ofer și că nu interferează cu atingerea obiectivului final. Amintiți-vă că toată lumea este unică și un regim nu are același rezultat pentru toată lumea, aveți nevoie de timp și dăruire! Dacă urmărești obiective de fitness, știi că atât cu sportul, cât și cu mâncarea, corpul are nevoie din când în când de schimbări, chiar și de stres pentru a ieși din stagnare/platou dacă a căzut în el. Aici, o actualizare în timp ar fi de dorit. Dacă obiectivul este sănătatea, combaterea problemelor de sănătate, reducerea greutății, regimul poate fi urmat mult timp, să se cunoască, să învețe și să completeze. Desigur, sunt întotdeauna disponibil !

Sănătatea este o responsabilitate și îngrijire personală!

Mod Vegan/Vegetarian

Vreau un mod bebeluș

Pregătirea corpului, alimentația adecvată, excluderea obiceiurilor proaste și cunoașterea specificului de bază sunt de o mare importanță nu numai pentru sănătatea mamei, ci și pentru sănătatea bebelușului. Practica mea și contactele cu multe femei mi-au arătat că de multe ori sunt omise detalii importante, chiar și cercetări, lipsa atitudinii față de femeia însărcinată de către majoritatea observatorilor față de greutatea mamei și, prin urmare, consecințe negative atât pentru ea, cât și pentru făt. Cunoașterea și pregătirea predispune o femeie să aibă o sarcină mai ușoară și fără probleme și un copil sănătos.!

Ce include modul:

  • Consultație gratuită
  • Este pregătit personal
  • În concordanță cu starea actuală de sănătate
  • Conform preferințelor/intoleranțelor/alergiilor dietetice
  • Dieta echilibrată în 5 doze pregătind corpul pentru sarcină
  • Suplimente alimentare recomandate
  • Contactați-mă în zilele lucrătoare de la 9:00 la 19:00 prin e-mail
  • Sfaturi pentru proceduri cosmetice, produse cosmetice
  • Ajutor și sfaturi pentru pregătire, sprijin, motivație

Este de dorit să faceți cercetări generale - PKK și hormoni majori, care vor fi discutate. Fotografie completă. Bolile ereditare, dacă există, ar trebui discutate.

Regimul este de 4 săptămâni, iar scopul este de a învăța organismului o dietă echilibrată, obținând nutrienții macro și micro de bază pentru organism, ținând cont de greutatea corporală actuală și de ceea ce este de dorit să se îmbunătățească pentru o viitoare sarcină sănătoasă. Detaliile vor fi discutate în timpul consultării.

Sarcina - modul etapă

Pentru fiecare femeie, aceasta este una dintre cele mai importante perioade din viața ei.

Emoțiile, tremurul și anticiparea, dar și frica fac parte din întregul proces al sarcinii și trebuie să fim cât mai pregătiți pentru ca totul să meargă în cel mai bun mod posibil.

Multe femei însărcinate nu sunt conștiente de procesele care apar în organism și de schimbarea hormonilor. Nu vă îngrijiți înainte de sarcină și în timpul acesteia, când vă puteți permite orice mâncare în cantități nesănătoase.

Ulterior, se îngrașă mult, ceea ce deseori nu pierde, și din păcate există probleme de sănătate. Controlul greutății nu este doar pentru partea estetică, ci și pentru sănătatea mamei și a bebelușului.

În funcție de sarcină, metoda de concepție, vârstă și alți factori, modificările care vor apărea sunt diferite. Este important să monitorizați starea emoțională, deoarece este direct legată de nutriție și creșterea în greutate.

Copilul care crește în noi nu este o condiție prealabilă pentru hrănirea fără discriminare!

În calitate de nutriționist și mamă de gemeni, vă pot asigura că îngrijirea de noi înșine înainte de sarcină este un factor cheie în modul în care ne va afecta.!
În ciuda caracteristicilor specifice de a transporta doi bebeluși, fiind mai mare (m-am născut la 36 de ani), medicamente și stres, ceea ce este cel mai important pentru mamă și bebeluș rămâne o dietă echilibrată și adecvată, o activitate fizică ușoară și o autocunoaștere. Mereu îmi voi fi recunoscător pentru că am avut această profesie și am știut exact ce să fac.

În timpul sarcinii, sportul ar trebui să fie despre mobilitate, flexibilitate și ton.
Pentru echilibru mental și control asupra emoțiilor furioase (credeți-mă cu gemeni, totul este x 2 și mai dificil).
Pregătirea intensă și intensă aici pentru mine este absolut iresponsabilă și o spun ca o persoană cu cunoștințe serioase și experiență profesională în sport.!

Dragi doamne, fiți sensibilă și responsabilă, aveți grijă de aceste momente în cel mai bun mod pentru a vă bucura de o sarcină ușoară și de un copil fericit și sănătos!

Ce pot sugera:

  • Dieta 1: Nutriție „Sarcina 1” - un singur mod cu un meniu pentru trimestru!
  • Dieta 2: Nutriția „Sarcina 2”: trimestrul I, II, III - regimul se actualizează după bunul plac pentru fiecare trimestru și stare. Puteți comanda doar un trimestru sau toate în etape ca pachet.

∗ Pachetul include:

  • Consultație gratuită.
  • Este pregătit personal.
  • Dieta pentru fiecare trimestru ca în primul este pentru o perioadă de 5 până la 13 săptămâni de gestație inclusiv, 14 până la 26 GS inclusiv și de la 27 la 40 GS inclusiv. Se schimbă atunci când este nevoie!
  • Suplimentarea în funcție de nevoile specifice fiecărei femei în această perioadă, modul de sarcină (natural, FIV, unic, multiplu ...), în caz de probleme de sănătate.
  • În funcție de vârstă și starea de sănătate, examinările medicale și considerațiile medicului supraveghetor.
  • Regim de antrenament recomandat pentru condițiile de acasă/sala de gimnastică pentru a menține tonul și flexibilitatea.
  • Sfaturi de bază pentru diferite perioade
  • Lista de piață pentru mama și bebeluș, dacă se dorește
  • Cosmetice și proceduri recomandate
  • Contact constant cu mine, asistență și monitorizare în zilele lucrătoare de la 09:00 la 19:00

Prețuri la comanda unui singur trimestru, pentru următorul și pentru un pachet:

I Trimestrial sau unic: BGN 220,00.

Actualizare sau trimestrul următor: 150,00 BGN.

Pentru întregul pachet, după cum urmează:

Trimestrul I: 220,00 BGN.
Trimestrul II: 150,00 BGN.
Trimestrul III: 99,00 BGN.

∗ Pachetele sunt plătite separat înainte de începutul fiecărui trimestru

* Toate modurile sunt prevăzute cu un pachet de materiale pentru ajutor suplimentar, clarificare și ușurință în aplicare în viitor! Toate modurile sunt pregătite personal. Chestionarul trebuie completat corect. Vă rugăm să nu salvați informații, este important ca calea să se schimbe! Dacă cineva ar dori să împărtășească detalii suplimentare despre regim și starea dumneavoastră de sănătate, obiectivele etc., vă rugăm să specificați la sfârșitul chestionarului!

* Dacă nu sunteți sigur care este dieta potrivită pentru dvs. sau dacă există anumite cerințe specifice din partea dvs., puteți rezerva o întâlnire pentru o consultație în cadrul căreia vom discuta totul în detaliu și vi se va oferi o abordare individuală și un plan de dietă în conformitate cu la nevoile tale.