Este plin de vitamine, ajută la peristaltism și anemie

    28.02.2019 | 00:00 https://www.marica.bg/zdrave/5-prichini-da-si-napravim-salata-ot-marulq Marica.bg Екип Марица 1350 vizualizări 0 comentarii

Primăvara pune pe masă verde verde. Delicioasă, proaspătă și plină de vitamine și minerale, salata verde este foarte bună pentru sănătate. Iată 5 avantaje ale camerei verzi:

verde

Salata verde este bogată în vitamine, în special vitamina C. Acest lucru îl face potrivit mai ales pentru sezonul de primăvară, când imunitatea noastră este mai slabă după iarnă. În plus, salata verde ajută la eliminarea intestinelor de toxine care se formează adesea în timpul alimentației nesănătoase și a consumului crescut de carne grasă. Dacă ați decis să suferiți o detoxifiere de primăvară, nu uitați să includeți salată în meniu.

Bogat în celuloză

Conținutul bogat de celuloză face salata foarte eficientă în stomacul neregulat. Dacă aveți constipație, mâncați doar frunzele cele mai interioare de salată în combinație cu mere într-o singură zi. Stomacul va fi bine până la sfârșitul zilei. Reglarea peristaltismului este, de asemenea, motivul pentru care salata verde este baza multor diete.

Conținut ridicat de fier

Datorită fierului din compoziția sa, salata verde este potrivită pentru persoanele cu anemie. Este un substitut complet pentru suplimentele de fier din două motive. În primul rând, este o sursă naturală de fier și nu introduce substanțe artificiale și substanțe chimice în organism. În al doilea rând, fierul astfel absorbit este absorbit mult mai repede de corp.

Ajută la insomnie

Numeroase studii au arătat că salata verde are un efect hipnotic. Prin urmare, salata de salată vă va ajuta să vă ocupați de neliniște înainte de culcare. Un alt plus al salatei este că se satură fără a crea o senzație de greutate în stomac. Chiar dacă decideți să mâncați salată de salată înainte de culcare, aceasta nu vă va afecta somnul.

Bogat în fibre

Conținutul ridicat de fibre și apă din salată este un alt motiv pentru care salata participă la aproape orice dietă. Consumul regulat de salată mărește, deși ușor, metabolismul. Este important să specificați aici că astfel de calități sănătoase și dietetice ale salatei sunt valabile numai dacă nu ați turnat-o cu un pansament caloric.

Înmuiați frunzele de salată cel puțin 15 minute în apă rece înainte de a le tăia pentru salată. Acest lucru va scădea substanțele chimice rămase pe suprafața frunzelor.