pentru

Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului care provoacă disconfort, arsuri la stomac și chiar greață și vărsături. Persoanele cu gastrită cronică se tem adesea să mănânce anumite lucruri pentru a evita acest disconfort. În acest articol vă vom oferi sfaturi despre cum să faceți o dietă sănătoasă pentru gastrită. Continuați să citiți pentru a afla mai multe!

Dieta sănătoasă pentru gastrită: ce o provoacă?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale gastritei este o infecție cauzată de o bacterie numită Helicobacter pylori. În țările dezvoltate, această bacterie poate infecta până la 50% al populației, deși doar 15% dintre ei dezvoltă boala.

Acest lucru indică dezvoltarea gastritei depinde în mare măsură de factori genetici sau de mediu (alimente, fumat etc.). Acestea fiind spuse, aceasta nu este singura cauză a gastritei. Celelalte motive sunt:

Dieta sănătoasă pentru gastrită: Cum să o faceți?

Dieta pentru gastrită constă într-o dietă hrănitoare și sănătoasă în care reducem și evităm consumul acelor alimente care irită stomacul și crește consumul acelor alimente care au un efect liniștitor și pozitiv asupra stomacului.

Cu o dietă potrivită, este posibilă îmbunătățirea digestiei, reducerea durerii și a altor simptome, reducând astfel inflamația și disconfortul stomacului. Este foarte important să știi asta examinarea medicală este întotdeauna obligatorie în tratamentul gastritei.

Dieta sănătoasă pentru gastrită: linii directoare cuprinzătoare

Următoarele sfaturi ar trebui luate în considerare la proiectarea unei diete pentru persoanele care suferă de gastrită:

  • Mesele trebuie să fie ușoare: Dacă este necesar, puteți mânca mai des, dar ar trebui să evitați să mâncați până când vă simțiți complet plin.
  • Ajutați la consumul de alimente recomandate, care sunt bune pentru stomac:Cartofi, orez, morcovi, dovleac, varză gătită, mere, banane coapte și ulei de masline.

  • Gătit ușor: Este de preferat să preparați, să fierbeți și să faceți piureuri și supe. Evitați prăjirea, grătarul, coacerea sau alte alimente foarte uscate și puțin gătite.
  • Nu beți nimic prea fierbinte
  • Bea apă în timpul zilei

Exemple de dietă zilnică pentru gastrită

Știți că, în timp ce această dietă vă va ajuta reducerea durerii și disconfort cauzat de gastrită, nu este un leac.

Mic dejun

  • Laptele semidegresat cu zahăr/Iaurt
  • Pâine albă cu gem/Biscuiți/Două felii de pâine albă cu curcan sau șuncă
  • 1 lingură de brânză albă degresată

Mic dejun

  • Fruct sau compot de fructe/Suc de piersici, mere sau struguri/Fructe recomandate

Masa de pranz

  • Garnitură: Piure de dovlecei/Cartofi fierți cu brânză/Orez cu legume/Pastă albă cu șuncă sau slănină gătită, dovlecei și vinete.
  • Felul principal: Pulpă de pui prăjită fără piele/carne de vită la grătar/merlucu fiert/proteine ​​prăjite
  • Desert: Banana coaptă/Piersică cu sirop/Dovleac fiert/Brânză de vaci cu zahăr/Cremă de casă cu lapte degresat

Gustare

  • Ceai sau decoct cu biscuiți/Iaurt natural/Fructe ușoare

Mic dejun

  • Aperitiv: Fasole verde, morcovi și cartofi fierți/Piure de legume/Supă de pui cu paste/Borage și cartofi
  • Felul principal: Piept de pui la grătar cu legume înăbușite/Șuncă la grătar/Plată la grătar/Omletă cu ouă sau dovlecei
  • Desert: Mar copt/Felie coaptă/Brânză proaspătă cu jeleu de gutui/Cremă de vanilie

Notă: Dacă doriți să îmbunătățiți digestia, încercați să beți mai mult ceaiuri infuzate cu proprietăți digestive.

În cele din urmă, nu uitați să evitați restricționarea dietei mai mult decât este necesar. Utilizați aceste recomandări drept ghid și amintiți-vă întotdeauna preferințele personale și restricțiile alimentare. De asemenea, încercați să vă compuneți dieta în restricțiile sale, variate și echilibrate pe cât posibil. În plus, puteți încerca să introduceți treptat mai multe alimente în dieta dvs. dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește.