Recent, mai mulți nutriționiști de renume mondial au definit vremurile în care trăim ca fiind epoca consumului separat. Acest lucru se datorează dezvoltării tot mai precise a sistemului acestei diete, care subliniază suma nutrienților împărțiți în mai multe grupuri clar definite.

pentru

Acest tip de dietă și diete în conformitate cu dieta dau rezultate aproape miraculoase în lupta împotriva excesului de greutate. Ne garantează o eliberare rapidă de grăsime, ușor de urmărit și pregătit un meniu zilnic, scutind corpul și protejându-ne de efectul neplăcut de yo-yo. Iată o dietă eficientă dovedită cu o dietă separată:

Durează șapte zile. Poate fi folosit ori de câte ori doriți, cu o pauză între spectacole de cel puțin două zile. Regimul, pe lângă kilogramele în plus, curăță și corpul de toxine și te ajută să te simți mult mai bine. Între 5 și 8 kilograme se pierd într-o săptămână din această dietă.

În prima zi, mâncați orice fruct care vă vine în minte. Doar bananele sunt interzise. Pentru prânz și cină, mâncați supă de legume.

Aceasta este ziua legumelor. Mănâncă până te simți sătul. Legumele pot fi proaspete, fierte sau conservate. Singurele contraindicații sunt fasolea și porumbul. La prânz, mâncați din nou supă de legume, iar la cină mâncați [cartofi copți cu unt].

În această zi, toate fructele și legumele sunt permise în dietă. Dacă ați urmat instrucțiunile exacte, ar fi trebuit să fi pierdut deja cel puțin două kilograme.

Ziua a patra

La micul dejun, mâncați banane cu lapte degresat. La prânz și cină este din nou rândul supei de legume. La desert, mâncați cel puțin o banană după fiecare masă.

În cele din urmă vine carnea. Mănâncă carne de vită cu roșii în acea zi. Cantitatea nu trebuie să depășească 300 de grame și cinci roșii. Consumați supă în orice moment al zilei doriți.

Vitel și legume. Mănâncă câtă carne de vită și legume vrei. Poti manca astazi 2-3 fripturi daca vrei cu legume proaspete. Dar fără cartofi la cuptor. Mănâncă supă măcar o dată.

În ultima zi a dietei, mâncați orez brun, legume și beți suc de fructe. Supa ar trebui să fie în meniul de prânz și cină.

Nu uitați să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi în timpul acestei diete. La sfârșitul celei de-a 7-a zile, dacă ați urmat această dietă, ar fi trebuit să slăbiți 4,5 kg - 8,5 kg. Dacă ați descărcat mai mult de atât, acordați-vă cel puțin 2 zile libere înainte de a începe din nou.