Dacă doriți să slăbiți până la 5 kg cu un meniu echilibrat și sănătos, vă oferim următoarea dietă săptămânală. Dieta nu numai că ne ajută să slăbim, dar face și părul moale, pielea strălucitoare, organismul scapă de fluidele și toxinele reținute.
Iată meniul pentru o săptămână:
Mic dejun - alegem 1 opțiune:
-1 cană de lapte degresat degresat cu cafea + 1 felie de pâine integrală coaptă întinsă cu brânză
-1 cană de lapte degresat degresat cu cafea + 1 felie subțire de brânză și 1 felie subțire de șuncă
-cafea sau ceai fără zahăr + 1 ou fiert + 1 bucată de brânză degresată
Înainte de prânz: un pahar cu apă (fierbinte sau rece) cu suc de lămâie sau scorțișoară
Prânz - alegem 1 opțiune:
-1 cutie mică de ton + 100 de grame de orez gătit din cereale integrale + salată de roșii și ceapă
-Salata de fructe
-2 ouă fierte + 1 iaurt degresat
Gustare: gelatină dietetică cu bucăți de măr și portocală + ceai sau cafea fără zahăr
Cina - alegeți o opțiune:
-1 chiftea de cartofi cu o bucată de brânză degresată + salată de salată și ceapă
-200 de grame de carne roșie prăjită fără sare + 2 bucăți de dovleac fiert
-piept de pui prăjit fără sare + broccoli aburit + salată de salată și spanac
* Mesele pot fi schimbate pentru prânz și cină
Este bine să completăm dieta cu 30-40 de minute de exerciții și le putem împărți în sesiuni de 10 minute.
- Rețete pentru o dietă de 90 de zile - un meniu ușor pentru pierderea în greutate
- Dieta scandinavă pentru meniul de slăbit - Fito Spray
- Dieta cu dovleac pentru meniul de slăbit, rezultate Competente pentru sănătatea iLive
- Dieta franceză pentru 14 zile opțiuni de meniu pentru slăbit
- Dieta săptămânală pentru pierderea în greutate și boli Competente pentru sănătatea iLive