scandinavă

Dieta scandinavă nu este doar o dietă, ci și o cale .

Ce este dieta scandinavă.

Dieta scandinavă nu este doar o dietă, ci și un mod de viață. Meniul se bazează pe principiul consumului de produse terroir, deoarece se crede că acestea sunt cele mai utile pentru organism și din ele absoarbe cele mai utile ingrediente.

Scopul acestui stil de viață nu este doar să arate bine - ci și să fie sănătos. De aceea un element obligatoriu pentru ea: sportul.
Edna îmi recomandă să nu merg nicăieri fără uleiurile de păr și corp
Deci, ce include dieta?

Apropo de produsele terroir - vorbim despre produsele alimentare care apar la o anumită latitudine.

Deoarece fructele și legumele incluse în meniul eșantion al dietei scandinave se bazează pe ceea ce au în această parte a lumii - include multe salate cu morcovi, sfeclă, napi, cartofi.

Din fericire pentru noi - acestea sunt produse care sunt din abundență aici. Iar iarna și în lunile reci, sfecla este deosebit de utilă pentru organism.

Dieta include și consumul de pește, în special somon. Este un element de meniu obligatoriu. Bogat în acizi grași omega 3 care ajută la reglarea imunității. Bucătăria rece este de asemenea de preferat. Nu este necesar ca fiecare masă să aibă alimente care au fost supuse tratamentului termic - una dintre mesele dvs. poate fi o salată.

Thinkstock

Vestea bună este că pâinea nu este exclusă. În cantități mici, puteți mânca pâine de grâu.

Carnea este, de asemenea, inclusă în dieta nordică. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie niciodată gras. Astfel de carne sunt iepure, carne de vită, carne de vită.

Mișcarea este, de asemenea, importantă! Dieta nordică, așa cum am spus deja, nu este doar o dietă, ci un mod de viață - și implică exerciții fizice, mai ales dacă ninge afară. După o încărcare de temperaturi sub zero - puteți face un duș fierbinte sau dacă puteți - mergeți la saună.