greutate
Cu această dietă puteți slăbi până la nouă kilograme în doar 5 zile, dar vă puteți curăța corpul de toxine și vă puteți regla sistemul digestiv.

Ce este dieta Ladder.
Ziua 1 - Primul pas - curățarea (minus unu sau două kilograme). Acesta este un fel de pregătire a corpului pentru următoarele zile de dietă. În plus, vă va elibera corpul de zgură, toxine acumulate, metale și săruri. Curățarea se face cu cărbune activ, apă curată și mere proaspete (de preferință din soiuri locale). Cărbunele medicinal va colecta toxinele din organism și va scăpa de ele, iar pectina din mere va accelera metabolismul. Apa ajută și la curățarea corpului.

Ziua 2 - a doua etapă - recuperare (minus un kilogram și jumătate). Pregătirile pentru pierderea în greutate stabilă și sănătoasă continuă. Mediul normal al tractului gastro-intestinal trebuie restabilit să funcționeze normal. Cel mai bine se face cu produse lactate fermentate. Utilizați până la 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (este recomandat să adăugați puțină aromă de mentă sau vanilie tocată pentru a preveni senzația de foame) și un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Bea din nou apă în timpul zilei.

Ziua 3 - a treia etapă - finalizarea resurselor energetice (minus unu și jumătate până la două kilograme). În timpul celor două faze anterioare ale dietei, corpul a pierdut o anumită cantitate de energie. Pentru a-l restabili, ar trebui să consumați acum stafide, miere și tot felul de fructe uscate. Pot fi consumate atât crude, cât și sub formă de compoturi sau sucuri naturale. Stafide - nu mai mult de trei sute de grame, miere - în câteva linguri.

Ziua 4 - în etapa a patra - dieta (minus un kilogram și jumătate). Pentru a nu pierde masa musculară în timpul dietei, este important să consumați proteine. În această zi vă puteți permite până la 500 de grame de file de pui sau curcan fiert sau aburit, garnisit cu salată verde. Nu uitați să beți cantități mari de apă.

Ziua 5 - Etapa a cincea - arderea grăsimii corporale (mai puțin de un kilogram sau două și jumătate). În această zi, vă puteți permite un meniu care include alimente bogate în fibre și complet lipsite de grăsimi. Mănâncă în principal legume crude, fructe și fulgi de ovăz. Bea apă.

Când ajungeți în partea de sus a „scării”, puteți face din nou o „coborâre” pe ea. Se recomandă să luați câteva zile libere din această dietă la fiecare două săptămâni.