Noua dieta foarte eficientă de 6 pe 2 este în prezent unul dintre cele mai moderne în acest moment. Multe vedete ale spectacolului îl folosesc, dar cele mai impresionante rezultate au fost arătate de doamna de afaceri Vanya Chervenkova. Cu ea, a slăbit până la 35 de kilograme și este complet de nerecunoscut.
Dieta modernă 6 pe 2 este făcută timp de 12 zile și se bazează pe principiul consumului separat.
Primele 2 zile mănâncă doar cartofi - fără brânză, fără ceapă și alți aditivi. Singurul lucru pe care ți-l poți permite este puțină sare. Nu există nicio cerință cum să le preparați - coapte, fierte, fierte, prăjite, piure. Cea mai bună parte este că nu contează cât mănânci sau când.
A doua 2 zile se mănâncă numai pui - prăjit, prăjit, fiert, aburit.
Fără garnitură, fără piure de cartofi, fără pâine.

Dieta ușoară și modernă 6 pe 2 se bazează pe consumul de alimente diferite în diferite zile, ceea ce oferă rezultate uimitoare

brânză vaci

Reguli care trebuie respectate:
1. La fiecare masă puteți mânca numai produse din această categorie. Nu ar trebui permise excepții.
2. La fiecare masă, cantitatea de alimente consumate nu trebuie să depășească 500 de grame. Numai atunci când beți lichide vă puteți permite cantități mai mari.
3. Pauzele între mese ar trebui să fie de minimum 2,5 ore. Opțiunea ideală este de 3,5-4 ore. Specificați singuri ora meselor specifice în funcție de distribuția personală a zilei, dar 5 mese sunt obligatorii.

4. Tot ce este posibil se consumă crud. Fără murături, fără conserve. Care trebuie supus unui tratament termic - aburit; prelucrare culinară minimă, aceasta este opțiunea optimă.
5. Zaharul, sarea și alcoolul sunt absolut interzise.
6. Puteți folosi: semințe de in, ulei de in, ulei de măsline, suc de lămâie, puțină nucă măcinată în salate (25 - 30 grame), toate condimentele, cu excepția sării.
7. Ai dreptul să bei câtă apă minerală și carbogazoasă dorești.
8. Este recomandat să luați vitamine complexe la micul dejun și la cină.

Alimente recomandate pe grupe:
Grupa fructelor:
Toate fructele, inclusiv bananele, strugurii, căpșunile (dacă nu sunteți alergic), pepenele verde și altele, pe care unii nutriționiști le exclud din dietele pentru scăderea în greutate.
Cea mai bună opțiune - 350 - 400 de grame.

Grupul de produse lactate:
Produse lactate: iaurt, lapte, brânză de vaci, shake-uri proteice.
Grăsimea nu trebuie să depășească 2%. Când cumpărați brânză de vaci - este mai bine să fiți degresat.
Cea mai bună opțiune - 250 - 300 ml (150 - 200 g brânză de vaci)

Grup de cereale și legume:
Toate legumele fără cartofi.
Cereale - orez brun, grâu fiert, ovăz, tărâțe măcinate grosier din toate cerealele.
Salate - orice inventează imaginația ta. Aveți dreptul să adăugați ulei de măsline și semințe de in, suc de lămâie. Fără sare!

Grupa de proteine:
Tot felul de pește, fructe de mare, ouă.
Va fi mai bine fără carne, dar puiul este acceptabil.
Fără carne afumată și sărată! Fără supe și bulionuri de pește!

Grup de ceai:
Tot felul de ceaiuri: verde, fructe, pe bază de plante.
Doar ceaiul negru este interzis.

Dieta nu este limitată în timp, o puteți continua cât doriți.