Uneori dieta nu este suficientă pentru a slăbi. Adesea, chiar și o reducere a aportului zilnic de calorii nu duce la rezultatele dorite.
Vitamina D
Una dintre ele este vitamina D, a cărei deficiență în organism duce la creșterea în greutate. Oamenii încep să acumuleze grăsime, în special în abdomen.
Dacă începem să luăm vitamina D și compensăm deficiența acesteia, experții spun că vom slăbi mult mai repede. Cu deficit de vitamina D, oamenii de știință explică, de asemenea, creșterea sezonieră în greutate.
Vitamina D este obținută din soare și se găsește în unele alimente precum ouăle, ficatul, peștele gras, uleiurile. Cu toate acestea, este disponibil și ca supliment alimentar, deoarece nu este sigur dacă vom putea obține doza potrivită doar în mod natural.
Vitamina B6
Cealaltă vitamină, a cărei lipsă duce la grăsime și flatulență în corpul nostru, este vitamina B 6. Joacă un rol important în metabolismul bun și este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
Vitamina B 6 are un efect major asupra sintezei neurotransmițătorilor, proteinelor, enzimelor, hemoglobinei, metabolismului serotoninei și scade colesterolul din sânge și lipidele. O putem obține din alimente mâncând mai multe nuci, semințe, fasole, soia, cereale.
Să nu uităm de vitamina C aurie, care este un lider pentru sistemul nostru imunitar, pentru tinerețe și frumusețe.
- Sucul acestor 3 ingrediente accelerează pierderea în greutate
- Faceți dietă cu pepene verde 7 zile - cu 15 kilograme mai puțin (iată cum)
- Nutriție pentru fracturile oaselor picioarelor de consumat, dietă, vitamine
- Cei care doresc o presă și o presă de stomac plat - antrenamente, alimentație sănătoasă și atletică frumoasă
- Tratarea acneei Adăugați aceste 6 alimente în dieta dumneavoastră