Beneficiile alăptării sunt incontestabile. Pornind de la influența pozitivă asupra dezvoltării copilului și creșterea imunității acestuia și terminând cu sentimentul de siguranță și legătura specială care se creează între mamă și nou-născut în această perioadă. Laptele matern conține toți nutrienții și anticorpii de care are nevoie un copil și are, de asemenea, un efect antialergic. De aceea este foarte important să luați mâncarea potrivită în această perioadă, care este utilă atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Produse permise și interzise
În mare măsură, ceea ce va mânca depinde de simțurile mamei în combinație cu informațiile pe care le-a primit de la specialiști sau alte surse. Desigur, există multe „curente” și susținători sau oponenți ai anumitor alimente. 
Ceai de balsam de lamaie
Ceaiul de balsam de lămâie are un efect benefic asupra stării generale a mamei și a copilului, deoarece este moale și liniștitor. Se vând și ceaiuri speciale pentru mamele care alăptează, care sunt potrivite și pentru această perioadă.
Ce să consumi?
Dieta mamei ar trebui să conțină o varietate de alimente sănătoase, ușor digerabile. Acestea trebuie să conțină reprezentanți ai diferitelor grupe de cereale (paste, orez, produse de patiserie etc.), fructe și legume, proteine animale și vegetale, leguminoase, ouă, lapte și produse lactate, carne, pește etc.), carbohidrați. De asemenea, ar trebui să beți multe lichide, de preferință apă minerală sau ceaiuri din plante. Creșterea poftei de mâncare în timpul alăptării este normală. Motivul este că lactația accelerează metabolismul. Puteți adăuga mese la rutina zilnică, amintindu-vă că toate mesele ar trebui să fie în cantități mici. Cinci mese pe zi sunt un regim bun, excluzând consumul de lucruri nediscriminatorii între ele. La micul dejun, prânz și cină puteți adăuga un al doilea mic dejun și după-amiaza - legume sau fructe, iaurt.
Ce alimente nu sunt recomandate?
Există alimente care conțin o mulțime de conservanți, coloranți sau alergeni. Consumul unor astfel de alimente poate provoca diverse afecțiuni. Citricele conțin alergeni. Mâncăruri grase și greu de digerat, cum ar fi brânza, carnea prăjită și prăjită, produsele de patiserie etc. ar trebui să stea departe. Varza, fasolea și alte alimente „umflate” sunt, de asemenea, importante. Minimizați alimentele care conțin conservanți, culori, arome, precum și condimente tari, cafea și ceai. Rețineți că consumul excesiv de proteine poate provoca alergie la proteine.
Substanțe interzise
Utilizarea țigărilor, drogurilor sau alcoolului în timpul alăptării este complet interzisă. Acestea sunt substanțe care pot provoca daune grave sănătății unui copil.
Exemplu de meniu
Mic dejun - opțional: supă de lapte, sandviș cu brânză sau cârnați, roșii, boabe de cafea, sandviș cu pateu și oxycoccus. Al doilea mic dejun - opțional: sandviș cu pește afumat, salată de legume, iaurt cu fructe, sandviș cu brânză galbenă, măr, ceai. Masa de pranz - opțional: supă de fructe, chiftele cu cartofi, sfeclă/castraveți cu smântână, supă de legume, piept de pui la grătar sau aburit, cartofi, varză acră. Gustare - opțional: brânză de vaci cu fructe, iaurt de fructe, biscuiți. Masa de seara - omletă, kefir, fructe, clătite cu brânză de vaci, morcovi
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
Rețetă pentru sos de maioneză numită maioneză.
Rulourile de vinete au un gust bogat, care se realizează în principal prin usturoi și nuci.
Un fel de mâncare care te duce în Mexic și te fascinează cu combinații de culori
Carne de porc în sos dulce și acru, aceasta este o expresie a conexiunii forțelor yin și yang în arta culinară - echilibrul chinez al contrariilor.
Beneficiile alăptării sunt incontestabile. Pornind de la influența pozitivă asupra dezvoltării copilului și creșterea imunității acestuia și terminând cu sentimentul de siguranță și legătura specială care se creează între mamă și nou-născut în această perioadă. Laptele matern conține toți nutrienții și anticorpii de care are nevoie un copil și are, de asemenea, un efect antialergic. De aceea este foarte important să luați mâncarea potrivită în această perioadă, care este utilă atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Produse permise și interzise
În mare măsură, ceea ce va mânca depinde de simțurile mamei în combinație cu informațiile pe care le-a primit de la specialiști sau alte surse. Desigur, există multe „curente” și susținători sau oponenți ai anumitor alimente. Cel mai important lucru în acest caz este monitorizarea reacției copilului la alimentele pe care le consumă mama. Dacă aceste alimente sunt bine tolerate de mamă și copil, atunci nu există nicio problemă și nu este nevoie de restricții. În cazul anumitor simptome, precum colici, diaree, erupții cutanate, este bine să fiți atenți atunci când mâncați ce alimente apar. Este recomandabil să excludeți posibilitatea alergiilor, consultând un specialist. În această perioadă, alăptarea poate continua și odată ce se determină ce alimente afectează negativ copilul, acestea ar trebui excluse din dieta mamei.
Ceai de balsam de lamaie
Ceaiul de balsam de lămâie are un efect benefic asupra stării generale a mamei și a copilului, deoarece este moale și liniștitor. Se vând și ceaiuri speciale pentru mamele care alăptează, care sunt potrivite și pentru această perioadă.
Ce să consumi?
Dieta mamei ar trebui să conțină o varietate de alimente sănătoase, ușor digerabile. Acestea trebuie să conțină reprezentanți ai diferitelor grupe de cereale (paste, orez, produse de patiserie etc.), fructe și legume, proteine animale și vegetale (leguminoase, ouă, lapte și produse lactate, carne, pește etc.)., Carbohidrați . De asemenea, ar trebui să beți multe lichide, de preferință apă minerală sau ceaiuri din plante. Creșterea poftei de mâncare în timpul alăptării este normală. Motivul este că lactația accelerează metabolismul. Puteți adăuga mese la rutina zilnică, amintindu-vă că toate mesele ar trebui să fie în cantități mici. Cinci mese pe zi sunt un regim bun, excluzând consumul de lucruri nediscriminatorii între ele. La micul dejun, prânz și cină puteți adăuga un al doilea mic dejun și după-amiaza - legume sau fructe, iaurt.
Ce alimente nu sunt recomandate?
Există alimente care conțin o mulțime de conservanți, coloranți sau alergeni. Consumul unor astfel de alimente poate provoca diverse afecțiuni. Citricele conțin alergeni. Mâncăruri grase și greu de digerat, cum ar fi brânza, carnea prăjită și prăjită, produsele de patiserie etc. ar trebui să stea departe. Varza, fasolea și alte alimente „umflate” sunt, de asemenea, importante. Minimizați alimentele care conțin conservanți, culori, arome, precum și condimente tari, cafea și ceai. Rețineți că consumul excesiv de proteine poate provoca alergie la proteine.
Substanțe interzise
Utilizarea țigărilor, drogurilor sau alcoolului în timpul alăptării este complet interzisă. Acestea sunt substanțe care pot provoca daune grave sănătății unui copil.
Exemplu de meniu
Mic dejun - opțional: supă de lapte, sandviș cu brânză sau cârnați, roșii, boabe de cafea, sandviș cu pateu și oxycoccus. Al doilea mic dejun - opțional: sandviș cu pește afumat, salată de legume, iaurt cu fructe, sandviș cu brânză galbenă, măr, ceai. Masa de pranz - opțional: supă de fructe, chiftele cu cartofi, sfeclă/castraveți cu smântână, supă de legume, piept de pui la grătar sau aburit, cartofi, varză acră. Gustare - opțional: brânză de vaci cu fructe, iaurt de fructe, biscuiți. Masa de seara - omletă, chefir, fructe, clătite cu brânză de vaci, morcovi
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
VK Commercial Europroduct Ltd.
- Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează Competente pentru sănătatea iLive
- Tabel pentru valoarea calorică a produselor pentru persoanele care urmează o dietă care scade colesterolul - Bonduelle
- Hugh Jackman urmează o dietă specială pentru rolul vârcolacului
- Tabel pentru valoarea calorică a produselor recomandate în dieta fără gluten - Bonduelle
- Semințele de floarea soarelui - un mic dejun delicios și valoros pentru dieta ta - Bonduelle