Această dietă oferă organismului mult calciu, precum și magneziu. Ele elimină efectele unei vieți stresante. Pe lângă toate aceste lucruri, produsele oferite de dietă sunt bogate în vitamina B. Acestea ajută foarte mult în momentele în care trebuie să studiem intens - de exemplu, înainte de examen. Datorită acestei vitamine, dobândirea de noi cunoștințe devine mult mai ușoară.
Meniul zilnic recomandat de această dietă nu depășește 1600 de calorii.
Datorită conținutului caloric redus al alimentelor pe care le consumați, veți pierde un kilogram pe zi.
Asigurați-vă că faceți mișcare și exerciții fizice - mergeți cu bicicleta, înotați, mergeți la arte marțiale, aerobic, jogging, tenis.
Dieta pe care ți-o vom oferi este urmată timp de două săptămâni, iar după una sau două luni, dacă dorești, o poți repeta din nou. Nu este potrivit pentru copii, adolescenți și femei însărcinate.
Exemplu de meniu:
Prima zi
Mic dejun: cafea cu lapte - degresat și un pahar de iaurt cu musli
Micul dejun: un pahar cu apă și avocado
Pranz: suc, broccoli fiert, paine integrala - doua felii, cu putin carnat slab
Pentru o gustare după-amiaza, mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai de lămâie neîndulcit
Cina: cartofi fierți și ceai de fructe neîndulcit
Ziua a doua:
Mic dejun: ceai verde neindulcit, o ceașcă de iaurt cu fulgi de porumb și miere, un măr, nuci și migdale
Al doilea mic dejun: suc
Pranz: friptura de vita fiarta, rosie, salata verde, suc, apa, cicoare cu fructe, paine integrala - doua felii cu margarina
Gustare după-amiaza: apă și musli
Cina: ceai neindulcit, pui fiert cu legume, orez brun - fiert, neprăjit, fasole verde
Ziua a treia
Mic dejun: pahar de lapte, fructe la alegere, sandviș de felii integrale cu pui, salată și ardei roșu
Al doilea mic dejun este lapte de un an și jumătate și două biscuiți
La prânz, beți o ceașcă de ceai - neindulcit cu o felie de lămâie, salată, somon, piper verde și două felii de pâine
Micul dejun de după-amiază constă din cafea neîndulcită și o banană
Cina: salată cu varză murată, ceai verde neîndulcit, cartofi fierți și gulaș de vită cu roșii.
- Horoscop Divinator visător Vrăgește Dieta oracolelor sau dieta separată pentru scăderea în greutate
- Dieta hormonală pierderea în greutate în 3 etape - Vizualizați informații
- Dieta sezonieră cu cireșe pentru slăbire și purificare
- Pierderea în greutate permanentă fără dietă 3 săptămâni 12 reguli simple minus 5 kg - Pentru femei
- Urmăriți-vă greutatea - dieta, greutatea și pierderea în greutate pentru Android - Descărcare Apk