dieta

Stând pe scaunul tău preferat, rezolvând Sudoku, nu sună ca un mod deosebit de eficient de a arde calorii. Dar dacă sunteți pe cale să amânați mersul la sală și să apelați la secțiunea „Pauză de cafea” din ziarul preferat, s-ar putea să fiți plăcut surprinși. Rezolvarea puzzle-urilor într-o oră pare să ardă mai multe calorii decât conțin multe cookie-uri.

Această declarație neașteptată a fost făcută ieri de experți, în încercarea de a încuraja mai mulți oameni să intre pe site-ul lor de dezvoltare a creierului. Rezolvarea puzzle-urilor și testelor arde în medie 90 de calorii pe oră, se spune, în timp ce un cookie cu ciocolată conține în medie 56 de calorii, o cremă de ou 57 de calorii și un cookie cu gem de 85 de calorii.

Cercetătorul Tim Forrester explică: „Creierul nostru necesită 0,1 calorii pe minut doar pentru a supraviețui. Când facem ceva provocator, cum ar fi rezolvarea unui puzzle sau a unui test, pot arde până la 1,5 calorii pe minut”.

Creierul este format din milioane de celule nervoase numite neuroni care transportă informații către corp, explică el. Neuronii produc substanțe chimice numite neurotransmițători pentru a-și transmite semnalele. Acești neuroni extrag trei sferturi din glucoză, calorii libere și o cincime din oxigenul din sânge pentru a produce neurotransmițători. Așadar, abordarea Sudoku-ului dificil și provocator înseamnă că creierul tău va avea nevoie de mai multă glucoză și calorii, adaugă domnul Forrester.

Aceasta înseamnă că, dacă ați petrece două ore rezolvând puzzle-uri, ați folosi 180 de calorii - ceea ce este mai mult decât ceea ce conține crema de ou (173) sau un pachet de chipsuri (175) și doar puțin mai puțin decât într-o cană de bere. ( 182). Un purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice a spus: "Când gândești mult, creierul are nevoie de energie. Poate obține acea energie din arderea caloriilor".

"Creierul este ca orice altă parte a corpului - dacă funcționează din greu, va avea nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa bine".

Dar asta nu înseamnă că poți deveni foarte slab gândind. Acest lucru se datorează faptului că, deși creierul folosește multă energie, nu folosește grăsimea acumulată. Spre deosebire de zaharide, moleculele de grăsime nu pot fi descompuse în glucoză. Cantitatea de energie utilizată în timpul gândirii este un procent foarte mic din energia totală utilizată de creier care este utilizată continuu pentru a menține creierul funcțional, avertizează experții.

Deci, dacă vrei să slăbești, va trebui să faci mișcare din nou și să mănânci sănătos.

Anul trecut, a devenit clar că milioane de oameni foloseau Sudoku pentru a-și îmbunătăți abilitățile matematice după ce au fost doborâți la matematică la școală și lăsați să repare.

Mulți oameni au renunțat la matematică după absolvire, deoarece lecțiile lor par prea plictisitoare și lente de învățat. Această generație „pierdută” își descoperă cu interes capacitatea de a se concentra prin puzzle-uri logice.

Deși nu trebuie să fii bun la matematică pentru a juca Sudoku, jocul necesită o gândire logică, care este fundamentul matematicii, au adăugat cercetătorii de la Reform, Londra.