Sfaturi

dieta

Dieta super eficientă de 5 zile

Vrei să slăbești 5 kilograme foarte repede? Tot ce ai nevoie este puțină perseverență și iată această dietă! Se face timp de 5 zile, nu mai mult, pentru a nu epuiza corpul. Dacă doriți să repetați, așteptați cel puțin 3 săptămâni.

Prima zi

Mic dejun: 100 g brânză degresată, felie prăjită de pâine integrală, 1 cafea fără zahăr.
Masa de pranz: 200 g cartofi fierți sau coapte fără grăsime. Salată de roșii și castraveți.
Masa de seara: 200 g orez fiert cu legume, un pahar cu lapte.

A doua zi

Mic dejun: 2 mere, cafea
Masa de pranz: Friptură de pui garnisită cu morcovi înăbușiți. O cană de lapte.
Masa de seara: 3 ouă fierte, salată de roșii și castraveți.

A 3-a zi

Mic dejun: O jumătate de ceașcă de iaurt, 1 banană, cafea
Masa de pranz: Salată verde, 2 pâine integrală prăjită, 7-8 măsline.
Masa de seara: 200 g de brânză prăjită, salată de morcovi.

A 4-a zi

Mic dejun: Un pahar de lapte proaspăt, cafea
Masa de pranz: Legume fierte la alegere, poate cu puțin unt.
Masa de seara: Pește prăjit cu garnitură de legume la cerere.

A 5-a zi

Mic dejun: 2 ouă fierte, cafea
Masa de pranz: Friptura de pui cu 100 g orez fiert
Masa de seara: Cartofi fierți sau coapte și 100 g brânză de vaci.

Beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi tot timpul. Dacă ți-e foame între mese, poți mânca legume felie integrală opțională sau prăjită. Dar ramurile nu trebuie să depășească 3 bucăți pe zi!