curate

Mâncarea adevărată trebuie să fie proaspătă și fără aditivi chimici. Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama de acest lucru. De aceea, o nouă mișcare Eat Clean a apărut în Statele Unite. Fără îndulcitori, fără zahăr rafinat și făină albă. Autorul conceptului este Tosca Reno, în vârstă de 55 de ani (în imagine), care era destul de plin de zeci de ani în urmă. Cu toate acestea, datorită noii sale filozofii nutriționale, ea devine într-o formă bună și astăzi arată uimitoare pentru vârsta ei. Își împărtășește experiența în multe cărți care au devenit un succes în Statele Unite.

Chimia alimentară este cel mai mare dușman

De fapt, formula sa este destul de simplă - mâncați sănătos și mișcați-vă mai mult! Alimentele gata preparate și semifabricate produse industrial sunt tabu. Aceasta înseamnă să nu cumpărați gustări, supe uscate, mese gata congelate, budinci, bulionuri tăiate cubulețe. „Curățenie” înseamnă că alimentele nu trebuie să aibă aditivi artificiali. Cel mai rău lucru pentru corp, potrivit Renault, este chimia din vase. Cu toate acestea, în lumea de astăzi, aproape nu există produse fără potențiali. Prin urmare, cel mai bine este să ne pregătim meniul din ingrediente proaspete, neprelucrate. Sunt „curate”, adică. curat.

Iată câteva principii de bază care stau la baza conceptului Tosca Reno:

Cum să păstrăm rezultatul atunci când slăbim

Potrivit lui Tosca, Renault poate pierde în greutate cu ușurință și fără a afecta sănătatea. Totuși, dacă doriți să păstrați rezultatul, cel mai bine este să acceptați pentru totdeauna principiile „Alimentelor curate”. Ele sunt incontestabile, deoarece sunt rezonabile, spun experții. Cu toate acestea, chiar dacă alegem doar produse proaspete și sănătoase, nu ar trebui să exagerăm cu cantitățile, deoarece în mesele sănătoase pot fi multe calorii. Dacă mănânci o porție dublă de cartofi cu pește, mesteci în permanență nuci sau mănânci prea multe fructe dulci, nu e de mirare că câștigi câteva kilograme.

Dieta Renault nu este o descoperire nouă, spun nutriționiștii germani. A unit principiile de bază ale alimentației sănătoase moderne. Totuși, însăși Renault reușește să intrige multe femei cu exemplul său personal și vorbind despre misiunea în viață, inspirația și pasiunea.