Conceptul dietei este ca o persoană să treacă fără probleme la schimbările din dieta sa

nutriției

Alicia Silverstone este un exemplu de super-erou; Foto: Reuters

Există diete cu care o persoană pierde în greutate temporar sau pentru o perioadă puțin mai lungă de timp. Există, de asemenea, cele care urmăresc să schimbe atitudinea generală a unei persoane față de nutriție. Aceasta este exact dieta curentă. Dieta cu supereroi este o extensie a dietei actriței Alicia Silverstone, publicată în cartea „The kind diet”.

Consumul de super-eroi se bazează pe un stil de viață vegetarian, eliminând carne și produse lactate din meniu. În cartea sa, Alicia Silverstone descrie capacitatea ei de a spune nu cărnii și de a trece în întregime la veganism ca ceva cu adevărat eroic. De aici și numele dietei.

Baza dietei cu super-eroi este făcută pentru cei care sunt preocupați de mediu și cărora nu le deranjează să încerce dieta vegetariană. Este inspirat de activismul pentru bunăstarea animalelor și de gândirea ecologică în general. Alicia Silverstone încurajează oamenii să treacă la o dietă organică pe bază de plante. Cu toate acestea, la început pot continua să mănânce carne și produse lactate, dar într-o cantitate mai organică. Schimbarea trebuie să aibă loc fără probleme până când se decide singur că este gata să devină un supererou.

Beneficiile unei diete cu proteine ​​și fibre

Este dăunătoare o dietă bogată în grăsimi?

În cartea sa „The kind diet”, actrița oferă peste 100 de rețete diferite. Gama completă de sugestii alimentare arată că dieta vegetariană/vegană nu se bazează doar pe salată și morcovi. Alimentele și ingredientele complet excluse din meniul unui super-erou sunt: ​​toate alimentele procesate, cele care conțin zahăr alb, cafea, alcool, produse de origine animală și ingrediente artificiale.

Nivelul suprem al dietei este angajamentul deplin față de o dietă vegetariană. Oamenii nu trebuie doar să renunțe la carne și produse lactate, ci trebuie să se abțină de la zahăr, paste albe și pâine albă. Este indicat să subliniați fructele și legumele care conțin mai puțini carbohidrați și zahăr.

Deși dietele vegetariene sunt foarte populare și din ce în ce mai multe vedete apelează la ele, nutriționiștii avertizează că trecerea la o astfel de dietă ar trebui să fie lină. În caz contrar, riscați să vă șocați corpul și să obțineți un deficit de substanțe nutritive importante. Toate pot fi obținute prin mâncare vegetariană, dar trebuie selectată foarte atent.