Dieta tibetană este lactat-vegetarian. Particularitățile dietei tibetane sunt că exclude toate tipurile de produse din carne și acordă preferință exclusiv alimentelor vegetale. După finalizare, poate fi inclusă puțină mâncare din carne. După 7 zile dieta trebuie repetată.

zile dejun

Intr-o zi
Mic dejun: un pahar mic de lapte; rusk mic.
Prânz: 150 de grame de fasole fiartă; 200 de grame de salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, puțin ulei; mar verde mare.
Cina: 250 g de varză rasă, condimentată cu suc de lămâie; 150 de grame de fruct preferat și un pahar cu apă minerală

2 zile
Mic dejun: un pahar cu apă minerală; mar verde mare.
Prânz: 200 g pește fiert; 200 g salată de fructe din mere, pere, prune uscate sau alte fructe.
Cina: 250 g cartofi coapte cu puțin ulei vegetal; 3 roșii; o bucată mică de pâine și un pahar de suc de roșii.

3 zile
Mic dejun: un pahar mic de lapte; 2 pisici.
Prânz: 200 de grame de fasole fiartă; 200 g salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, o lingură de ulei vegetal.

Cina: 200 g sfeclă fiartă; 2 mere; o bucată mică de pâine și un pahar de suc de roșii.

4 zile
Mic dejun: un pahar cu apă minerală; brioșă mică.
Prânz: 250 g pește fiert; 200 g salată de fructe din mere, pere, prune uscate sau alte fructe și un pahar de suc de mere.
Cina: 200 g fasole zdrobită fiartă; 200 g morcovi rasi, condimentati cu putin ulei vegetal si usturoi zdrobit; o ceașcă de ceai de plante și un mic biscuit.

5 zile
Mic dejun: un pahar mic de lapte; brioșă mică.
Prânz: 200 g de varză roșie rasă, condimentată cu suc de lămâie; un pahar de lapte acru; 2 mere.
Cina: 200 g pește fiert; 200 de grame de vinete, ușor prăjite cu puțin ulei; o bucată mică de pâine și un pahar cu apă minerală.

6 zile
Mic dejun: un pahar de suc de mere; portocale.
Prânz: 200 g înăbușit cu puțin morcovi de ulei; 200 g salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, o lingură de ulei vegetal, un pahar de apă minerală Cină: 150 g brânză; 2 pisici mici; 100 g cartofi fierți; o cana cu lapte

7 zile
Mic dejun: un pahar de lapte; 2 pisici.
Prânz: 250 g pește fiert; 250 g salată de varză albă cu suc de lămâie; pahar cu apă minerală. Cina: 200 g fasole fiarta; 100 g de brânză, 250 g de fructe preferate; un pahar cu apă sau suc de mere