Dieta tibetană nu numai că va scăpa de kilogramele în plus, ci te va face și să te simți mai proaspăt și mai vibrant, deoarece are un efect de întinerire asupra corpului. Se bazează în principal pe bucătăria vegetariană, dar include puțin lapte și produse lactate. Numele său provine de la călugării tibetani care au mâncat așa în Evul Mediu.

ideal

Unul dintre marile sale avantaje este că exclude complet carnea din meniu în aceste șapte zile, în detrimentul fructelor și legumelor delicioase. Ar trebui să fie în mare parte crude și ocazional fierte sau, în cazuri extreme, aburite. Totul trebuie consumat încet și în porții mici.

După a șaptea zi, carnea poate fi adăugată din nou la meniu, iar după trei săptămâni dieta se poate repeta. Regimul este respectat doar o săptămână pe lună și nu este recomandat să dureze mai mult.

Dieta tibetană nu numai că promovează pierderea în greutate, dar crește nivelul de energie din organism, are un efect de întinerire și chiar - dacă este urmată în mod regulat - prelungește viața. Întărește vasele de sânge, curăță sângele de toxine și reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral. Este potrivit pentru orice anotimp, dar efectul său este foarte util mai ales primăvara, când o persoană are nevoie de reîncărcare.

Iată exemplul standard de meniu pentru dieta tibetană:

luni

Mic dejun: Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită.

Masa de pranz: 150 g fasole fiarta, 200 g salata (rosii, ardei verzi, ceapa, patrunjel), un mar verde mare sau o portocala.

Masa de seara: 250 g de salată de varză cu o linguriță de suc de lămâie, 150 g de fructe la alegere, un pahar de apă minerală.

marţi

Mic dejun: un pahar cu apă minerală, un măr mare.

Masa de pranz: 200 g pește fiert, 200 g salată de fructe (mere, pere, prune uscate), o portocală.

Masa de seara: 250 g dovlecei prăjiți în ulei vegetal, 3 roșii, o felie mică de pâine neagră, 1 cană de suc de roșii.

miercuri

Mic dejun: pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii prăjite.

Masa de pranz: 200 g de fasole verde fiartă, 200 g de salată (roșii, ceapă, castraveți, usturoi, stropite cu o linguriță de ulei), 1 cană de suc natural de mere.

Masa de seara: 200 g sfeclă fiartă, 2 mere, 1 portocală, 1 roșie, 1 felie mică de pâine neagră, 1 pahar de suc de roșii.

joi

Mic dejun: 1 pahar de apă minerală necarbonatată, 1 felie prăjită.

Masa de pranz: 250 g de pește fiert, 200 g de somersault (legume la alegere), 1 pahar de suc de mere.

Masa de seara: 200 g de fasole verde fiartă, 200 g de morcov crud ras, stropite cu o linguriță de ulei vegetal și usturoi, 1 pâine prăjită mică, 1 cană de ceai fără zahăr.

vineri

Mic dejun: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 pâine prăjită

Masa de pranz: 200 g salată de varză presărată cu suc de lămâie, 1 cană de iaurt degresat, 2 mere

Masa de seara: 200 g pește fiert, 200 g vinete la grătar, 2 morcovi crudi, 1 felie de pâine neagră, un pahar cu apă minerală.

sâmbătă

Mic dejun: pahar de suc de mere, 1 portocala.

Masa de pranz: 200 g morcovi cruși răzuți cu o lingură de ulei, 200 g salată (roșii, ardei verzi, ceapă), 1 cană apă minerală.

Masa de seara: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii mici de pâine prăjită, 100 g căpșuni, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 căni de kefir cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

duminică

Mic dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii mici prăjite.

Masa de pranz: 250 g de pește fiert, 250 g de salată de varză cu suc de lămâie, 1 pahar de apă minerală.

Masa de seara: 200 g fasole verde fiartă, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 250 g fructe la alegere, un pahar de apă minerală sau suc natural de mere.

Pentru rezultate și mai bune, după finalizarea dietei tibetane puteți face detoxifiere timp de 15 zile cu ajutorul programului profesional de detoxifiere. Tisilin curăță programul pe bază de plante. Este conceput pentru a curăța complet toate organele și sistemele din corp într-un mod complet natural. Conține o combinație dovedită de ingrediente naturale care sprijină detoxifierea sănătoasă și reducerea greutății. Aflați mai multe despre Tisilin curăță programul pe bază de plante AICI!