sănătate

Miranda Kerr - unul dintre Victoria's Secret Angels, în fruntea celor mai bogate modele, mamă și femeie uimitoare. Cu o figură care ar face femeile invidioase și bărbații oftând. La doar câteva luni după nașterea copilului ei, ea a intrat într-o formă perfectă și se află deja pe podiumurile și coperțile publicațiilor. Frumusețea și-a recăpătat silueta amețită, grație unei diete care includea carne, legume și fructe, dar numai de origine organică. Împărtășește că mâncarea o umple de energie. Și vom împărtăși dieta ei secretă.

Ziua 1
Mic dejun: mere cu iaurt și musli
Mic dejun: O porție mică de salată verde cu ton
Prânz: Salată verde cu ton, porumb, dovleac fiert cu puțină miere
Gustare după-amiaza: grapefruit
Cina: Porție mare de salată proaspătă condimentată cu ulei de măsline

Ziua 2
Mic dejun: Două felii de pâine de secară prăjite cu avocado, ou fiert
Mic dejun: Tomate cu brânză
Prânz: pește la grătar, legume tocate
Gustare după-amiaza: O mână de migdale
Cina: spanac fiert cu orez, măsline

Ziua 3
Mic dejun: Două ouă fierte, o bucată de brânză și un toast
Mic dejun: O găleată de iaurt
Prânz: pui la grătar, salată proaspătă cu spanac, brânză și pere
Gustare după-amiaza: Două mere
Cina: linte fierte cu condimente, brânză

Ziua 4
Mic dejun: mere cu iaurt și musli
Mic dejun: O felie de brânză de vaci
Prânz: file de pui la grătar, salată de roșii cu busuioc și ulei de măsline
Gustare după-amiaza: portocaliu
Cina: Omletă cu ardei și ceapă

Pe lângă aceste alimente, Miranda recomandă adăugarea de proteine ​​la fiecare masă, înlocuirea pastelor cu legume, uneori permițând ceva interzis când vrem cu adevărat și mâncăm de 4-5 ori pe zi, dar mai mult puțin.