dieta
Dieta durează patru săptămâni, fiind respectată doar de 2-3 ori pe săptămână, indiferent care este dieta în celelalte zile. Este recomandat persoanelor care efectuează munca fizică ușoară sau medie, dar nu și copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Esența dietei constă în aport de multe proteine, puține grăsimi și carbohidrați.

Cu această dietă puteți slăbi de la jumătate până la un kilogram pe săptămână, și în total pentru întreaga perioadă - aproximativ trei sau patru kilograme.

Meniu dietetic zilnic:

Mic dejun:
1 ou fiert sau 1 felie subțire de pâine de secară, 1 cană de ceai fără zahăr

Masa de pranz:
500 g pește (fiert, copt sau înăbușit fără grăsime), 1 măr, 1 cană de ceai fără zahăr

Masa de seara:
300 g de pește, 1 măr sau 1 cană de ceai fără zahăr

Peștii potriviți sunt macroul, păstrăvul, peștele alb.

Postat: 23.08.2012/Vizualizat: 7782 ori/Comentarii (0)
Autor: