Dieta de curățare de trei zile este un plan strict pe care trebuie să îl urmați exact trei zile la rând, urmat de o dietă normală timp de patru sau cinci zile înainte de a vă decide să reluați planul.

dieta

O dietă de trei zile este un plan de dietă foarte specific care trebuie respectat cu strictețe. Porțiile trebuie consumate exact așa cum este indicat. De asemenea, în timpul dietei nu trebuie să ratezi mesele, chiar dacă nu ți-e foame. Plan de masă de trei zile:

Mic dejun: cafea neagră sau ceai cu 1 capsulă de îndulcitor, 1/2 grapefruit sau sucul său, 1 bucată de pâine prăjită cu 1 lingură de unt de arahide

Prânz: 1/2 cană de ton, 1 bucată de pâine prăjită, cafea neagră sau ceai cu 1 capsulă îndulcitor

Cina: 30 de grame de carne slaba sau pui, 1 cana de fasole verde, 1 cana de morcovi, 1 mar, 1 cana de inghetata de vanilie

Mic dejun: cafea neagră sau ceai cu 1 capsulă îndulcitor, 1 ou, 1/2 banană, 1 bucată de pâine prăjită

Pranz: 1 cana de branza sau ton, 8 biscuiti sarati

Cina: 200 g carne de vită, 1 cană de broccoli sau varză, 1/2 cană de morcovi, 1/2 banane, 1/2 cană de înghețată de vanilie

Mic dejun: cafea neagră sau ceai cu 1 capsulă îndulcitor, 5 biscuiți săriți subțiri, 50 g brânză cheddar, 1 măr

Prânz: cafea neagră sau ceai cu 1 capsulă îndulcitor, 1 ou fiert, 1 bucată de pâine prăjită

Cina: 1 cană de ton, 1 cană de morcovi, 1 cană de conopidă, 1 cană de pepene galben, 1/2 cană de înghețată de vanilie.

Pe lângă dieta strictă zilnică, în timpul dietei ar trebui să beți 4 pahare de apă sau băuturi cu conținut scăzut de calorii pe zi.

Nimeni nu specifică puterea magică a acestei combinații de alimente incluse în acest plan, dar creează un răspuns metabolic unic și stimulează arderea grăsimilor.

Această dietă și combinația de alimente din ea ajută la arderea grăsimilor, crește energia, curăță corpul și nu în ultimul rând scade colesterolul.

După cum sugerează și numele, dieta de trei zile durează doar trei zile, deși poate fi repetată la nesfârșit, atâta timp cât doriți, alternând cu 4-5 zile de „alimentație normală”. Scopul revenirii la dieta normală este de a împiedica încetinirea metabolismului. Dieta de curățare de trei zile se află în top 25 dintre cele mai utilizate și eficiente diete americane.