Informații despre scăderea în greutate și dieta pentru slăbirea rapidă la domiciliu. Dietele pentru slăbit, tipurile de slăbire și sfaturi utile pentru slăbirea rapidă.

dieta

Abonați-vă la acest blog

Urmăriți prin e-mail

Dieta ușoară timp de 7 zile acasă sau la serviciu

  • Obțineți o conexiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

Dieta ușoară timp de 7 zile (o săptămână)

Odată cu venirea primăverii, suntem mai predispuși să apelăm la diete și, uneori, dieta pe care o urmăm în loc să ne aducă în forma dorită ne poate aduce deficiențe nutriționale. Prin urmare, ofer o dietă echilibrată de 7 zile pe care o puteți repeta după o pauză de 1-2 săptămâni până când veți obține rezultatele dorite.

Prima și ultima zi sunt descărcarea-n

se consumă o cantitate nelimitată de un tip de fructe sau legume. Una sau două căni de iaurt degresat și beți cel puțin doi litri de apă sau ceai de plante slab. Și pentru restul de 5 zile meniul este după cum urmează:
Mic dejun: Ceai sau cafea fără zahăr, 1 ou fiert, 300 ml. suc de roșii, care poate fi înlocuit cu o roșie sau altă legumă la alegere și 1 felie de pâine integrală.

Prânz: aproximativ 200 g de salată în funcție de sezon și aceeași cantitate de friptură de vită sau de pui fără piele în funcție de sezon.
Cina: Aproximativ 200 g de salată conform sezonului și o omletă de 2 ouă cu brânză de vaci, 200 ml. suc natural sau proaspăt fără zahăr

Și iată încă 5 trucuri pentru a slăbi

Coarda de sărituri-15 minute coarda de sărit pe zi pierde 1 kilogram pe săptămână. Săritul de trei ori pe săptămână timp de 5 minute pe zi echivalează cu o dietă de două săptămâni cu 1.500 de calorii pe zi sau chiar 4 ore de jogging. Dacă aveți o problemă articulară, puteți sări pe o trambulină sau o trambulină.

Guma de mestecat - Cercetările arată că guma de mestecat poate crește metabolismul cu până la 19%. Se estimează că puteți pierde până la o jumătate de kilogram pe lună fără a face dietă. După ce ați mâncat, mestecați gumă fără zahăr timp de 10 minute, ceea ce este bun și pentru dinți.

Cafea espresso - Cofeina crește arderea grăsimilor cu până la 30%. Motivul - temperatura corpului crește, așa că în următoarele 3 ore arzi calorii.

Ghimbir - Uleiurile sale esențiale cresc temperatura corpului și astfel activează consumul de energie. Arderea grăsimilor este accelerată cu până la 25% pentru o perioadă foarte lungă de timp. De trei ori pe zi, o ceașcă de ceai de ghimbir după ce mănânci face minuni.

Puterea năsturelului - Fiecare a doua dietă eșuează din cauza crizei de foame. Prin urmare, este mai bine să puneți o mână de creștet pe salată sau sandviș. Cromul conținut îmbunătățește senzația de sațietate și crește arderea grăsimilor în mușchi cu un incredibil de până la 400%