pentru

DIETA VARSATORI PENTRU 2014

Capcane: Ești un fan al sandvișurilor și adori toate soiurile lor: cu cârnați și brânză, cu pateu, ficat și maioneză și, desigur - neapărat cu ketchup!

Dezavantajele tale: aveți probleme cu urinarea și umflarea gleznelor ca urmare a dietei. Uitați o vreme de sporturile exotice - în acest moment trebuie să petreceți ore liniștite în afara orașului, aproape de natură.

Dieta ta: Bea multă apă pentru a îmbunătăți funcția vezicii urinare. În acest scop, vă oferim o dietă cu sandvișuri.

Alegeți patru opțiuni pentru sandvișuri pentru ziua respectivă - Pregătiți un sandviș din două felii de pâine cu una dintre următoarele umpluturi: 50 g pui sau șuncă, 75 g ton, o banană medie, 25 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată de slănină, roșii la grătar, un ou, trei linguri de fasole fiartă. Ca garnitură, o cantitate nelimitată de salată.

Alegeți un mic dejun cu sandvișuri

a) 75 g carne slabă, sos, suc, 75 g cartofi fierți, varză, morcovi;

b) 150 de pește la grătar, 150 de grame de fiert, necojit, cartofi, două linguri de porumb, salată;

c) o bucată mare de pepene galben, 125 de grame de miel slab, puțin sos lichid, fasole verde, broccoli, un pahar de iaurt degresat.