dieta

Actrița în vârstă de 85 de ani continuă să atragă atenția fanilor săi din întreaga lume

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Actrița italiană Sofia Loren continuă să atragă atenția fanilor săi din întreaga lume. Are 85 de ani, dar asta nu o împiedică să arate tânără și atractivă.

A te menține în formă nu este o sarcină ușoară, așa că vedeta își petrece mult timp îngrijindu-și corpul. Și urmați reguli dietetice stricte. Iar principiul său principal este controlul strict asupra deciziilor impulsive.

Vedeta nu mănâncă niciodată sau nu câștigă kilograme în plus. În același timp, nu pune restricții stricte asupra dietei și, ca oricărui italian, îi place să mănânce.

Dar Sofia mănâncă în porții mici. Meniul ei include întotdeauna o mulțime de fructe și legume și nu renunță niciodată la felurile sale preferate.

Lauren nu știe ce este o gustare. Ea duce o viață sănătoasă, nu are obiceiuri proaste, bea multe sucuri proaspete și mănâncă alimente proaspăt preparate.

O dată pe lună, actrița urmează o dietă de trei zile, a cărei eficiență a fost dovedită de ani de zile. Cel mai important principiu al acestuia este calculul precis al caloriilor care pot fi consumate la o singură masă.

Principalul produs al dietei sunt pastele, fără de care actrița nu își poate imagina viața. În timpul regimului nu puteți mânca sosuri pe bază de smântână și brânză.

Iată în ce constă dieta de 3 zile a pastelor Soria Lauren:

Prima zi

La micul dejun, Sofia Loren bea 150 g de suc de portocale și mănâncă un ou fiert. La prânz, actrița mănâncă o salată de legume și o porție de curcan cu brânză (100 g).

Cina ei este foarte ușoară: salată de spanac și 130 g de pastă de creveți. Creveții trebuie prăjiți în ulei de măsline. Pentru desert, permiteți-vă un fruct, cum ar fi piersica.

A doua zi

Este bine să începeți a doua zi cu lapte degresat - 250 ml. La prânz, mâncați o salată de legume cu bucăți de brânză.

Actrița preferă să ia o salată verde la cină, precum și o porție standard de paste (130 g) cu pui. La desert - o pară.

A 3-a zi

Prepară o pâine prăjită de brânză la micul dejun. Procentul de grăsime din brânză trebuie să fie redus la minimum. La prânz puteți face o salată cu bucăți de pui (120 g).

Sofia Loren încheie a treia zi cu lasagna preparată cu brânză și salată slabă. Desertul din ultima zi este un măr.

Actrița acordă o mare atenție calității pastelor. Acestea trebuie făcute din grâu dur.

Vedeta cinematografiei mondiale își menține figura nu numai prin dietă. În arsenalul ei are multe obiceiuri utile, inclusiv gimnastică ușoară după somn.

În fiecare zi actrița mănâncă un iaurt cu drojdie de bere, în timpul zilei mănâncă câteva felii de ananas.