Mi-am amintit de mai multe rețete potrivite pentru cei care iubesc dulciurile:)

orez

Lapte proteic cu orez:

Ai nevoie:
- orez (cereale integrale, basmati.)
- lapte proaspăt - alegeți conținutul de grăsime în funcție de momentul în care va fi consumat
- scorțișoară, vanilie
- pulbere de proteine ​​(zer, matrice)

Se fierbe orezul în lapte, se adaugă vanilia. Scoateți-l de pe foc înainte de a fierbe - lăsați puțin lapte. Apoi împărțiți în boluri și în fiecare adăugați proteine, acoperiți cu ceva și stați așa până când absoarbe cu adevărat laptele. Presară deasupra scorțișoară.

Plăcintă cu proteine ​​cu alune

floare cu cereale pline
alune, tocate mărunt
îndulcitor, stevie sau zahăr
praf de copt
lapte degresat
albușuri (gălbenușuri opționale)

Pregătiți o tigaie unsă cu unt sau ulei de măsline.
Puneți într-un castron făina, alunele, stevia, praful de copt. Faceți un puț în mijloc, unde se pun albusurile și gălbenușurile și laptele bătute, amestecând până când lichidul este absorbit de făină, dacă este necesar, adăugați mai mult lapte sau făină în obțineți consistența necesară a aluatului. Frământați bine și formați o plăcintă, puneți-o în tigaie și coaceți timp de aproximativ 50-60 de minute (sau după cum este necesar, în funcție de câte ingrediente)
Se lasă să se răcească.