Această dietă nu este doar pentru vegetarieni, ci și pentru cei care doresc doar să-și curețe corpul și să se simtă ușoare și aerisite.

Dieta vegetariana

Dieta este calculată timp de patru săptămâni și promite o pierdere de șase până la zece kilograme. Beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi ca supliment la ceai sau cafea.

Bea o cantitate nelimitată de apă minerală și poți bea un pahar de vin alb uscat în fiecare zi. Nu îndulciți ceaiul și cafeaua cu îndulcitori.

Înainte de micul dejun, pe stomacul gol, beți o linguriță de apă cu adăugarea sucului de jumătate de lămâie și a unei lingurițe de miere. Mănâncă treizeci de grame de muesli fără zahăr cu lapte, un măr și o portocală.

Înainte de prânz, mâncați ceva dulce - de exemplu, șase pătrate de ciocolată, biscuiți dietetici, smântână cu lapte sau iaurt cu fructe. Le puteți înlocui cu o mână de nuci.

La prânz, mâncați o salată proaspătă mare și două sute de grame de cartofi fierți, presărați cu treizeci de grame de brânză sau paste integrale cu sos de roșii și șase creveți.

Puteți înlocui acest fel de mâncare cu pește sau carne la grătar, servit, desigur, cu o salată proaspătă. După-amiaza mănâncă un fruct, este bine să alegi un măr sau o pere.

Pentru cină, mâncați legume înăbușite și un păstrăv sau macrou copt în folie. O altă opțiune este conopida înăbușită cu un sos făcut dintr-o lingură de unt, o linguriță de făină, două sute de mililitri de lapte, treizeci de grame de brânză.

Puteți lua cina cu o sută cincizeci de grame de fasole coaptă fiartă și scursă și o felie de cereale integrale sau le puteți înlocui cu o farfurie mică de paste integrale cu ton și roșii.

Folosiți aceste recomandări ca bază și improvizați pe această bază. Așadar, în patru săptămâni veți deveni creaturi mai subțiri și mult mai eterice.