Veneta Harizanova - unul dintre modelele de top din Bulgaria, are întotdeauna o formă unică. Aceasta, recunoaște ea, nu vine de la sine. Forma ei de vârf este rezultatul unei diete individuale stricte și a unei condiții fizice regulate. Iată exemplul de meniu pe care îl urmează:
Opțiunea 2: până la 4 lingurițe. quinoa sau amarant cu 20-30 g de fructe uscate;
Opțiunea 3: 150 ml de ovăz sau orez sau amestecat cu lapte de soia;
Opțiunea 4: Până la 5 felii de porumb, legume la cerere;
Opțiunea 5: Până la 5 bucăți de orez extrudat, legume la cerere.
Opțiunea 1: supă de pui, 250 g salată de legume proaspete la alegere: castraveți, salată, rucola, aisberg, napi, ridichi, ardei, ceapă, condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie, 2 bile de orez fiert (în zilele fără antrenament orezul este pe jumătate).
Opțiunea 2: Până la 250 g file de pui sau bon, bivol, iepure, miel sau curcan, 250 g salată proaspătă de legume la alegere: castraveți, salată, rucola, aisberg, napi, ridichi, ardei, ceapă, condimentate cu ulei de măsline și lămâie suc, 2 bile de orez fiert (în zilele fără antrenament orezul este pe jumătate).
Opțiunea 3: 150 g brânză de vaci, 250 g salată de legume proaspete la alegere: castraveți, salată, rucola, aisberg, napi, ridichi, ardei, ceapă, condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie, 2 bile de orez fiert (în zile fără antrenament orezul este pe jumătate).
Opțiunea 1: Spaghete sau paste fără suc de roșii.
Opțiunea 2: ou întreg cu 3-6 albușuri, 300 g salată sau legume înăbușite (sparanghel, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză chinezească, ceapă, dovlecei, ardei, fasole verde etc.).
Opțiunea 3: Vase slabe cu puțină grăsime și sare, fără cartofi, fasole albă, mazăre verde și linte (de exemplu, supă, tocană, legume înăbușite etc.)
Opțiunea 4: 250 g pește la grătar, 300 g salată sau legume tocate (sparanghel, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză chinezească, ceapă, dovlecei, ardei, fasole verde etc.)
O lingură de semințe de in poate fi adăugată la fiecare salată pentru o digestie mai bună.
- Veneta Harizanova va da în judecată edițiile galbene
- Veneta Harizanova și-a pierdut slujba din cauza siluetei sale slabe (Nimeni nu o vrea atât de subțire)
- Gustos și util! Încercați dieta lui Hillary Burton
- DE EXEMPLU! Iată dieta lui Kate Middleton - prințesa mănâncă conform lui Ducan - Informații
- Atenţie! Dieta lui Vanya Chervenkova este periculoasă