Aderarea la diete, care devine treptat la modă și devine fără îndoială un mod de viață, nu este cea mai fascinantă activitate. La urma urmei, sunt atât de multe tentații: prăjituri, produse de patiserie și pentru cine și sandvișuri cu cârnați sau hamburger. Ce greu nu este să te rupi! Dar există o cale de ieșire. Acesta este cuvântul curios pentru înșelăciune .

înșelăciunea

Fraud (engleză fraud - fraud, fraud) este o alternativă la zilele de descărcare, în care puteți mânca o porție minimă din alimentele interzise dorite.

În timpul înșelătoriei, te poți răsfăța cu delicioși și atât de mulți adepți, inclusiv cu diete stricte, pentru a nu-l înconjura cu atenția ta. Aceasta nu este doar o mântuire dintr-o restricție dietetică strictă, ci și o ușurare psihologică, o oportunitate de a ieși din cadrul mâncării „delicioase” în care o persoană a fost condusă de sănătate sau de dorința de a dobândi o siluetă frumoasă.

Din păcate, de multe ori greutatea pierdută este practicată pentru a reveni, este necesar doar să te împiedici o singură dată, să te relaxezi, să mănânci ceva inutil și, iată, stâncile sunt înghețate insidios și după câteva zile Dumnezeu arată ce știe. Ce poate ajuta la fraudă?

Mai întâi vom înțelege ce este pierderea în greutate. Oricare ar fi dieta, se bazează pe un singur postulat inițial: cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai repede în greutate. Și orice ai alege - o dietă mono sau o reducere bruscă a cantității de alimente, corpul tău este în stare de șoc. Energia pe care a primit-o anterior din alimente și care a mers la activitate fizică este acum preluată din depozitul de grăsimi. Talia devine treptat mai definită, lucru arătat de pietre și o oglindă. Cu toate acestea, orice scădere în greutate a întâlnit odată un fenomen teribil: înghețarea fulgilor.

Unul se panică, crezând că a face ceva greșit sau pur și simplu nu este suficient. În ciuda restricțiilor severe de dietă și exerciții fizice, pierderea în greutate nu scade, dar apar iritabilitatea, indiferența, oboseala și depresia.

Ce s-a întâmplat? Da, totul este simplu! Odată flămând, corpul, fără a se baza pe faptul că proprietarul său îl va hrăni în viitorul apropiat, începe să stocheze substanțele nutritive obținute în cantități mici. Desigur, nu există energie sau bună dispoziție. Pentru toate acestea, se adaugă fiznagruzki, care pur și simplu atinge slăbit de organism de foame.

Din păcate, majoritatea celor care slăbesc nu știu despre asta. Încep să reducă rația cu o forță dublă. Metabolismul încetinește treptat, organismul încetează să răspundă treptat la restricțiile alimentare. Și în acel moment își dă seama că ești obosit fatal. Te-ai săturat de toate: el urmărește în permanență numărul dorit de pe scară, gustul, mâncărurile dulci din antrenamentele istovitoare. Dar sunt atât de multe mirosuri delicioase, atât de îngrozitoare, iar după ce am mâncat, viața a mulțumit oamenilor. Și apoi . Felie de cârnați, hlebushek alb moale, mic Pirozhenko. Bună ziua, dieta alimentară! Tot ce luptă atât de tare se transformă în praf, iar slăbitul se transformă treptat în tolsteyuschego.

Ce se întâmplă cu corpul? Și este din nou șocat. Ce să faci cu mâncarea mult așteptată, plină de grăsimi și carbohidrați? Desigur, păstrează-i! Dintr-o dată, proprietarul va înnebuni din nou și va începe să priveze stomacul delicios de această mâncare minunată.

Ce avem ca rezultat? Greutatea nu numai că a revenit, dar a crescut. De aceea depresia a crescut. Așa cum se spune, „Munca mi-a dat multe: înainte nu aveam nimic, dar acum nu mai este nimic care să mă trezească”.

Dieta nu se termină atât de rău și ajută la fraudă, care este ceva de genul „eșecurilor programate”. Decidând că aveți o zi de înșelăciune, răsfățați-vă cu porțiuni mici din alimentele preferate. Amintiți-vă însă că și acest „relaxant” are propriile reguli:

  • Puteți mânca orice, dar este de dorit ca alimentele să aibă mai puține grăsimi și zahăr.
  • Dacă luați în considerare o dietă în calorii, atunci la o dietă normală, să zicem, 2000 kcal în timpul escrocheriei, trebuie să adăugați 10-20% din dieta zilnică obișnuită.
  • Dacă ați instalat o mini-înșelătorie, care va dura 1-2 zile, atunci numărul de calorii poate crește cu 1-2 mii. Cu alte cuvinte, mâncați orice doriți.
  • Frecvența fraudei - la fiecare 1-2 săptămâni. Durata sa este individuală.

Amintiți-vă că sarcina principală a înșelăciunii nu este de a calma corpul cu mâncare de care tânjește, ci de a oferi psihicului o atitudine pozitivă, creând un sentiment de sațietate și, prin urmare, mult așteptata fericire gastronomică.