Noua dietă Zig-Zag este ușoară și eficientă. Alternează zilele proteice cu carbohidrații, nu mor de foame și în același timp pierde în greutate. Această metodă este potrivită chiar și pentru cei care urăsc dietele.

Natură:

Dieta Zigzag este foarte simplă - doar ar trebui să alternați zilele în care consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați cu zilele în care creșteți carbohidrații. Cel mai bine este să-l urmați timp de două luni, în cicluri de 4 zile.

foame

Cum să piardă în greutate:

De obicei, în primele două zile pierzi 0,5-1 kg de exces de greutate pe zi. În a treia zi, cântarul va arăta același număr. Cu toate acestea, în a patra zi sau în dimineața celei de-a cincea, greutatea pierdută poate reveni. Dar acest lucru este absolut normal: greutatea care revine nu este grăsime, ci apă. Pe măsură ce carbohidrații leagă apa, aceasta este reținută în organism. În a șasea zi a dietei, ea va dispărea cu 1-2 kilograme. Se pare că fiecare ciclu vă permite să scăpați de 0,5-1 kilograme. După 2 luni vei pierde 7-15 kilograme.

Pentru rezultate mai bune, antrenează-te:

Apropo de slăbire - sportul este o parte integrantă a acestui lucru. De aceea dietele sunt adecvate, dar pe fondul unui regim adecvat și individual. Acest lucru a fost explicat de prof. Donka Baikova.

„Dacă o persoană este foarte plină și o punem să lucreze într-o sală de sport, riscăm să împovăreze fiziologia inimii și să aibă probleme de sănătate”, a spus prof. Baykova.

Experții sfătuiesc plimbare viguroasă cel puțin o oră pe zi, jogging, exerciții cardio în săli de sport, gimnastică aerobă timp de 15 minute ", a spus expertul.

Dans și ciclism sunt potrivite si pentru slabire. Motivul este că în ele picăturile de grăsime din celulele adipoase eliberează energie. Rețineți că antrenamentul de forță nu este legat de descompunerea grăsimilor, acestea sunt recomandate atunci când construiți corpul.

Simona Zagorova este una dintre vedetele native care au ales dieta Zig-Zag.

Încercați ceaiul frumos de corp - are un efect benefic asupra greutății corporale

Postat: 21.06.2019/Vizualizat: 5433 ori/Comentarii (1)
Autor: Boyana Ivanova

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

11.06.2020 16:32 - Petya
O, toată lumea spune să beți apă, dar nu o pot turna tot timpul. Evident că trebuie să mă obișnuiesc încet

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici