Toate dietele noi și noi (modalități de a slăbi) apar după pierderea unei alte vedete de televiziune sau de film.

dieta

Nu este o excepție dieta Marina Afritanova, participant la realitatea populară „Casa-2”.

După ce a venit la proiect sub forma unei fete bine hrănite, cu obraji șchiopi, Marina Afrikantova a părăsit curând „gospodăriile” pentru o scurtă perioadă de timp și la întoarcere i-a lovit pe ei și pe telespectatorii obișnuiți cu o siluetă mult mai subțire.

Aspectul elegant al corpului a fost completat de lipsa obrajilor obosiți pufoși, ceea ce a dus la speculații în toată țara despre chirurgia plastică africană.

Mituri despre pierderea în greutate

Producătorii de tot felul de instrumente pentru slăbit au luat rapid știrile despre nou-construit port de agrement și fiecare dintre ei susține că aceasta este „metoda uimitoare” care are un efect atât de puternic.

Potrivit informațiilor de pe internet Afrikantova, fără să bănuiască, Ea recomandă:

• fito-spray-uri pentru scăderea în greutate;

Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile „magice” de a slăbi datorită Marina. Dar, de fapt, niciunul dintre aceste moduri pe care o fată le-a încercat singur și, potrivit ei, a contribuit la slăbirea respectării dietei stricte a Marina Afrikantova.

Cei răi au contribuit, de asemenea, la răspândirea zvonurilor despre o intervenție chirurgicală plastică serioasă, nefiind crezut că după dieta din Marina ar putea cădea pe obraji și ar putea mări buzele. Și spun că munca nu este foarte bună.

Dar Afrikantova nu a confirmat încă aceste ipoteze și spune că numai controlul alimentelor poate afecta aspectul.

Încercări nereușite de a slăbi

Marina a încercat multe diete, dar niciuna nu a dat efectul potrivit - fata a slăbit maxim 5 kilograme de greutate în exces.

Dietele care au încercat Afrikantova:

Acestea sunt doar diete de bază care nu au reușit.

În cele din urmă, metoda descrisă mai jos te-a ajutat să slăbești mai mult de 20 de kilograme.

Povestea pierderii în greutate și a dietei Marina Afrikantovoy

Scandalurile constante și neînțelegerile cu o persoană dragă au dus la depresie și la creșterea rapidă în greutate. Monodietele nu au ajutat. Fosta regină a frumuseții a fost nevoită să ia măsuri drastice. În cazul ei, a fost o schimbare a stilului de viață. Întrucât Afrikantova însuși preferă să nu împărtășească metodologia completă a pierderii în greutate, conform poveștilor prietenilor și publicațiilor din mass-media, am pregătit doar o listă aproximativă de acțiuni care au condus la un rezultat bun (aproximativ 25 kg de pierdere în greutate).

Dieta Marina Afrikantova era o restricție strictă a caloriilor zilnice consumate, o interdicție completă asupra anumitor alimente și dietă. Aceasta este, în general, esența pierderii în greutate în reducerea valorii energetice a alimentelor care intră în organism și creșterea paralelă a costurilor energetice.

Ce interzice dieta:

• brutărie, în special coacerea;

• produse din făină (inclusiv paste);

• cofetărie dulce;

• alimente bogate în grăsimi;

Dieta nu durează mai mult de 21 de zile. Datorită unor limitări severe, poate fi necesar să luați multivitamine pentru a furniza necesități vitale organismului.

Mâncare în dieta africană

Puteți utiliza dieta descrisă mai jos în întreaga dietă, dar mulți dintre ei consideră că este dificil să respecte aceste recomandări, caz în care puteți mânca legume sau fructe între felurile principale.

Prima zi:

• mic dejun - ceai cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;

• prânz - măr, ras, cu adaos de suc de lămâie;

• Cina - carne de vită cu conținut scăzut de grăsime și legume.

A doua zi:

• mic dejun - o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și cafea;

• prânz - 100 de grame de pește fiert și un pahar de bulion de pește;

• cină - jumătate de litru de chefir, măr.

A treia zi:

• mic dejun - muesli cu chefir sau suc de fructe proaspete;

• prânz - suc de roșii cu o bucată de pâine neagră;

• Cina - 100 de grame de pui fiert.

A patra zi:

• mic dejun - fulgi de ovăz cu miere;

• Prânz - legume și 2 bucăți de pui fiert fără grăsime;

• cină - iaurt (chefir) și pere.

A cincea zi:

• mic dejun - sandwich negru cu pâine și brânză;

• cină - supă ușoară de legume, câteva legume proaspete;

• cină - castraveți și roșii cu o bucată de brânză.

A șasea zi:

• mic dejun - roșii și castraveți;

• prânz - bulion de pui, o bucată de pâine neagră;

• Cina - salată de morcovi, varză și castraveți.

A șaptea zi:

• mic dejun - două mere și un pahar de proaspăt din fructele preferate;

• prânz - vinaigretă și suc de fructe (fără zahăr);

• cină - două ouă fierte, o jumătate de litru de chefir.

Repetați meniul de mai sus conform metodei de care aveți nevoie de trei ori. La un moment dat, dieta nu trebuie să depășească trei săptămâni, Puteți din nou să „stați” la o dietă nu mai devreme de o lună, altfel probabilitatea apariției bolii GIT este mare.

Aportul caloric zilnic al Afrikantova a fost de la 500 la 1000 kcal, care este catastrofal de mică. Pierderea în greutate în acest mod este inevitabilă, chiar și fără a crește activitatea fizică, iar greutatea va părăsi inițial mușchii, iar țesutul adipos va începe să se „topească” mult mai târziu. „Poți pierde în greutate” pe „piele și oase”, doar daunele cauzate corpului feminin, va fi la fel de catastrofal.

În ceea ce privește exercițiile, Marina Afrikantova făcea 20-25 de minute de cardio în fiecare zi (alergând sau mergând într-un ritm intens).

Fata susține că cele mai dificile zile sunt primele, când dorința de a mânca este foarte puternică, dar din a doua săptămână devine mult mai ușor, nu atât cât vrei să mănânci.

Cum să ieși din dieta Marina Afritanova

La fel ca în cazul altor diete pentru slăbit și, în general, la sfaturile medicilor și nutriționiștilor, dieta de mai sus are o cerință de bază: să beți cel puțin un litru și jumătate de apă sau decocturi pe bază de plante pe zi. Dacă rezultatul va fi fixat depinde doar de atragătorul specific. Dacă îți ții pofta de mâncare sub control și nu îți permiți alimente grase, produse de patiserie și alcool, pierderea în greutate nu va mai reveni.

Una dintre garanțiile pentru succesul dietei este calea corectă de ieșire din ea. Trei săptămâni de foame constante au schimbat răspunsul organismului la consumul de alimente. Dacă „prezinți” să-l întrebi, poți fi sigur - întreaga prăjitură mănâncă greutatea rămâne sub formă de grăsime în talie, coapse și în alte locuri care nu este binevenită. Adăugați la dieta de calorii are nevoie de puțin din tot și lăsați corpul să se obișnuiască cu noul volum. Oferind zilei încă 200 de calorii, urmați reacția timp de câteva săptămâni - dacă greutatea nu a crescut, este posibil să adăugați mai multe. De îndată ce vedem solziul „porumbelului”, scoateți din dieta de 100 kcal, așteptați câteva săptămâni și urmați.

Informație: pentru 150 kcal înseamnă o bucată mică de pâine cu un strat subțire de unt sau o farfurie cu fulgi de ovăz fără unt sau 300 de grame de cartofi fierți cu o linguriță de unt sau alte produse care trebuie injectate rând pe rând în fiecare zi.

Continuați acest control până când corpul intră într-un mod stabil de cheltuială de energie. Durata acestui proces este necunoscută și depinde de sex, vârstă și sănătate.

Recomandările medicilor pentru dieta Afrikantova

Iarna, dieta cu conținut scăzut de calorii a Marina Afrikantova „pentru leneși” să „se așeze” nu este recomandată de niciun medic, mai ales înainte de Anul Nou: în primul rând, ideea este aproape sortită eșecului din cauza vacanțelor viitoare și a doua periculos pentru sănătate. În sezonul rece, mâncarea mai mult decât vara, pentru o persoană este normală, chiar necesară - costul energiei de încălzire este ridicat. Cea mai bună perioadă a anului pentru această dietă este vara.

Astfel de experimente medicii nu sfătuiesc femeile în timpul și după menopauză, adolescenții, femeile însărcinate în timpul alăptării și pacienții cu boli cronice (în special tractul gastro-intestinal).

Oamenii activi din punct de vedere fizic ar trebui să abordeze cu atenție dieta Marina Afrikantova - de la foame există riscul de a-și pierde cunoștința tocmai pentru cei ingrati.

Ce spun adepții dietei lui Afritanov

Sechestrul fetelor subțiri confirmă eficacitatea metodei, datorită căreia pierde de la 2 la 25 kg exces de greutate pentru un ciclu complet. Fără exercițiu, efectul, desigur, nu va fi atât de uimitor, dar va fi sigur.

Avantajul dietei - disponibilitatea numai a alimentelor sănătoase și dezavantaj Prea puțin din asta.