Dietele și alimentele
Și câte băuturi consumi?
O persoană are nevoie de 1,5-2,5 litri de lichide pe zi, în funcție de sezon și de https://uniblogbg.com/zdravi-krasivi. L-NAPITKI.jpeg greutatea sa. Desigur, în sezonul estival avem nevoie de mult mai multe lichide decât în alte sezoane, deoarece transpirația este mai mare și deshidratarea Există o mare varietate de băuturi pe care le vom distribui în mai multe băuturi. mai ușor de digerat decât mâncarea, deci nu ar trebui să fim frivoli atunci când alegem cum să ne potolim setea.
Care băutură este potrivită pentru ce?
Citește și vei înțelege
Băuturi carbogazoase - conțin dioxid de carbon în combinație cu zahăr, aspartam și alți îndulcitori, precum și coloranți.Dioxidul de carbon este extrem de dăunător pentru sănătate, în special pentru bărbați, deoarece afectează negativ prostata.
Nociv pentru sănătate, nepotrivit pentru dietă
Băuturi instantanee - bogate în zahăr, îndulcitori, brazi colorați. Nociv pentru sănătate, nepotrivit pentru dietă
Skrezhina - o băutură de vară gustoasă și răcoritoare, în compoziția căreia nu este nimic valoros - gheață, esență pentru bun gust, coloranți etc. Nociv pentru sănătate, nepotrivit pentru dietă
Boza - gustos, dar carbohidrat. Conține aspartam. În unele cazuri există o discrepanță între etichetă și conținutul de fapt. Nociv pentru sănătate, nepotrivit pentru dietă
Berea - bună pentru sănătate, dar numai atunci când este utilizată cu moderație. În caz contrar, aceasta cauzează probleme de sănătate, cum ar fi urinarea frecventă, care duce la deshidratare, dureri de cap, înroșire. Berea poate fi: deschisă, întunecată, nealcoolică și cidru. conținută în bere ușoară și cea mai mare în cidru. Berea combinată cu un aperitiv este o bombă dublă cu calorii. Odată datorită berii în sine, conținând carbohidrați ca urmare a procesului de fermentație în ea. bogată în grăsimi. Grăsimile se acumulează ușor, dar este extrem de dificil de descompus. Nu uitați de Burta de Bere
Lichior - Pentru producerea lichiorului de calitate este nevoie de 250 de grame de zahăr la 1 litru de produs finit. Acest fapt arată în sine că aceasta nu este cea mai potrivită băutură din dietă.
Vin roșu de masă, ușor - 100 de grame conțin 83 de calorii și 2,60 grame de carbohidrați. Util pentru controlul tensiunii arteriale, dar totuși trebuie controlat cu măsură
Masă de vin alb ușoară - 100 de grame conțin 82 de calorii și 2,60 grame de carbohidrați. Util pentru plămâni. Dar pentru a fi consumat cu moderație
Șampanie - Dacă nu conține zahăr adăugat, este potrivit pentru persoanele care fac dietă.Un pahar mic de 125 ml conține doar 65 cal.
Apa minerală - bună pentru sănătate, potrivită pentru dietă. Dezavantajul este că nu este pentru uz zilnic. Apa minerală are un grad diferit de mineralizare și ar trebui alternată.
Apă de masă - bună pentru sănătate, potrivită pentru dietă. Pentru consum zilnic
Kefir - bun pentru sănătate, potrivit pentru dietă. În plus, iaurtul servit sub formă de chefir topește grăsimile. Pentru consumul zilnic
Suc natural de casă - bun pentru sănătate, abordați Băuturile cu alcool disponibile în dietă. Sarcini cu energie și vitamine, îmbunătățește imunitatea. Pentru consumul zilnic
Sucul de roșii - bogat în antioxidanți, stimulează imunitatea, scade colesterolul rău. Sănătos, potrivit pentru dietă.Pentru consumul zilnic
Ceai - pe bază de plante, fructe, combinat, negru, dietetic. Indiferent de ceai pe care îl alegeți, este extrem de util pentru sănătatea noastră. Ceaiul este cel mai consumat lichid din lume, după apă. Potrivit pentru dietă. Poate fi folosit zilnic.
Băuturi de aloe - bogate în vitamine, minerale, aminoacizi eleni. Util pentru sănătate. Potrivit pentru dietă. Pentru uz zilnic.
- Pentru probleme de greutate, diete și tulburări alimentare Partea 1 FineLine
- Suc de cireșe - partea 1 Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Mâncăm pentru doi în timpul sarcinii (partea 2)
- Alimente dietetice, sănătoase și gustoase 1 parte - fructe - Sănătate și finanțe personale
- Totul despre diete și pierderea în greutate - Partea 2 din 5 - Asistentul dvs. de fitness!