Despre probleme de greutate, diete și tulburări de alimentație Partea 1

Autor: Irina Kiryakova, psiholog și psihoterapeut
Postat pe 03/07/2012, la categoriile: Relaxați-vă

probleme

Ce înseamnă de fapt o problemă cu greutatea? De la ce kg înainte o persoană are o problemă cu kilogramele?

Toată lumea are o percepție subiectivă a greutății și a vederii sale, există un ideal despre cum ar trebui să arate. Există o problemă când idealul nu coincide cu realitatea. Adesea, totuși, idealul este de neatins, nerealist și apoi este condamnat să fie veșnic nemulțumit de sine. În tulburările de alimentație (bulimie, anorexie), ideea reală despre sine este puternic distorsionată. Am avut un client cu o tulburare de alimentație pe care l-am întrebat cum crede că arată în comparație cu mine (era vizibil mai slabă). A spus în mod firesc că este mai grasă. Apoi am rugat-o să ia un centimetru și să o măsoare pe a mea și apoi a propriilor șolduri. Când a văzut rezultatul, a fost uimită și pentru prima dată și-a dat seama că propria ei imagine a fost grav distorsionată.

În caz contrar, există un raport de masă corporală (IMC), care se calculează împărțind greutatea la pătratul înălțimii în centimetri. De exemplu: la greutate - 50 kg și înălțime 160 cm. KTS = 50: 1,60x1,60 = 19,53. Dacă CTC este sub 18,5 suntem subponderali (risc de anorexie), în obezitate CTC este peste 30. Greutatea normală este între 18,5 și 24,9.

Care este diferența dintre cei care reușesc și cei care nu reușesc în diete?

Depinde de ce fel de dietă este. Dacă vorbim despre o alimentație sănătoasă, care include un anumit ritm zilnic și o selecție a alimentelor de calitate - oamenii care se respectă și se iubesc reușesc, deoarece este capacitatea de a avea grijă de corpul tău. Sunt conștienți, informați și aplică cu grijă ceea ce este bine pentru ei.

Extremele eșuează - lipsa totală, deoarece aceasta nu este o grijă, ci nemilos pentru corp. Aceștia sunt oameni care nu se iubesc pe ei înșiși și, prin urmare, își supun corpul la tot felul de experimente și stres.

Pe de o parte este limitarea, iar pe de altă parte este exagerarea. Conform unor teorii, omul este predispus la aceste extreme, deoarece acestea îi umple golurile interioare. Cum poți să judeci singur că problema ta cu supraalimentarea este emoțională și nu fizică (din imobilitate și dietă slabă).

Mâncarea poate acționa ca un substitut, ca multe alte lucruri - alcool, droguri, jocuri de noroc, ... Când nu putem satisface nevoile într-un mod sănătos, căutăm mecanisme compensatorii care să ne umple nemulțumirea, iar mâncarea este unul dintre ele. Mâncarea este viață, atitudinea noastră față de ea coincide adesea cu atitudinea noastră față de viață. De aceea sintagma „Nu am pofta de mâncare, nu am chef să mănânc” poate fi înțeleasă ca „Nu am poftă de viață, nu vreau să trăiesc”.

Foarte des, prin mâncare umplem lipsa iubirii. În tulburările de alimentație, mâncarea este un simbol al mamei (pentru bebeluș, mama și mâncarea sunt aceleași), dar acesta este un subiect mai profund și mai specific.

Imobilitatea și alimentația slabă sunt o consecință a atitudinii față de tine, mâncarea excesivă poate fi o modalitate de a umple golul din tine sau de a-ți suprima (înghesui) emoțiile. În limba noastră, înghesuitul (supraalimentarea) are un alt sens - mă prăbușesc, mă doare, mă deprec. Ceea ce simțim în stomac sunt emoțiile noastre (frică, bucurie, furie ...) și dacă nu le acceptăm și nu le respectăm putem încerca să le copleșim cu mâncare, să le plictisim, așa că vorbim despre o problemă emoțională.

Nu este o coincidență faptul că mâncarea este vândută în cinematografe - când vizionăm un film empatizăm, apar emoții și mâncarea este un mod de a le înghiți, de a le tocii. La fel la o înmormântare - mâncarea este servită deoarece emoțiile sunt foarte puternice și profunde și acesta este un mod de a le „îndrăzni” - ritualurile nu s-au întâmplat întâmplător, au o funcție.

Dacă suntem atenți și ne înțelegem limba, putem vedea multe adevăruri - spunem „foamea de dragoste”, „foamea de sens”. Toate acestea nu sunt întâmplătoare. Psihicul și corpul nostru sunt conectate și influențate constant. Așa cum conștiința noastră poate încerca să înlocuiască foamea de dragoste cu mâncare nesățioasă (nesățioasă, pentru că oricât de mult am ingera, nu va umple gaura care are nevoie de un aliment calitativ diferit), tot ceea ce ingerăm poate provoca procese chimice care conduc la anumite emoții și stări de spirit. Nu putem separa sufletul de trup, conținutul de formă. În întreaga lume, abordarea holistică (de la holos - holistică) capătă impuls, diferite științe se reunesc pentru a coopera. Acesta este viitorul!

Partea a doua!