dietele

subiecte asemănătoare

Este clar: și în diete motivația este un lucru bun și necesar. Dar uneori pare imposibil de gestionat - merge exact când nu vrem - în mijlocul unui program atât de bun de slăbit. Și ne-am descurcat atât de bine. Apoi, într-o zi, pierdem doar direcția corectă și orice interes de a merge mai departe în direcția aleasă.

Observăm doar că pantalonii noștri au început să se lărgească și totul pare să se prăbușească. Și așa că vrem să continuăm cu dieta. Dar zi de zi intențiile noastre bune se scurg și nu ne putem da seama cum să ne motivăm din nou.

Este interesant cum, atunci când motivația este ridicată, o persoană se simte plină de energie, concentrată, condusă la acțiune, determinată. Nimic nu ne poate sta în cale și ne mișcăm întotdeauna în direcția corectă și facem lucrurile până la capăt.

Dar de îndată ce ne pierdem motivația, predomină inerția. Continuăm să spunem că vrem să ne schimbăm, dar nici nu putem ieși pe ușă. Și un pachet de chipsuri pare mult mai accesibil și de dorit decât planificarea, măsurarea și gătitul.

Și totuși - cum să recâștigați motivația și să rămâneți la programul preselectat:

În primul rând, este important să ne dăm seama: motivația nu este o constantă. Nu îl „primim” gata sau gratuit, dar trebuie să încercăm în permanență să-l păstrăm. De aceea este strict individual, adică. fiecare trebuie să-și găsească al său. În loc să depindem de crizele externe care ne declanșează, putem găsi propria noastră cale de a o trezi - de a provoca reacțiile noastre, de a ne reîncărca bateriile până la capăt, de a ne atinge obiectivele.

De fapt, motivația este o oportunitate, nu o povară sau ceva enervant. Numai cu o astfel de atitudine putem găsi puterea de care avem nevoie pentru ao menține.

Iată câteva idei care ne pot ajuta:

Gândiți-vă DE CE
Fă o listă cu cel puțin 10 motive pentru care vrei să slăbești sau să nu te îngrași. Dacă ați făcut-o deja, dar ceva nu funcționează, creați unul nou.