Dieta cu banane este una dintre cele mai ușoare și mai gustoase modalități de a scăpa de excesul de greutate. Recomandat pentru slăbirea rapidă.

Bananele conțin zahăr natural, iar consumul lor reduce pofta de mâncare, deci dacă doriți să slăbiți ușor și delicios -
încercați o dietă cu banane .

femeie

Iată câteva fapte despre beneficiile bananelor:

Consumul de 1-2 banane pe zi îmbunătățește starea de spirit, concentrarea, atenția și performanța.

Deși bogate în calorii și o sursă puternică de energie, bananele au un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce ajută la scăderea colesterolului. .

Conține:
multe vitamine - A, C, E și B.
oligoelemente - potasiu, care are un efect de curățare asupra corpului
și mai mult: calciu, magneziu, zinc, sulf, fier, pectină și fosfor, care îmbunătățește funcția creierului

Efect laxativ ușor și au un efect de curățare asupra corpului .

Sunt recomandate persoanelor cu probleme gastro-intestinale, deoarece consumul lor stimulează reînnoirea epiteliului și secreția care protejează peretele interior al stomacului.
Contraindicat în afecțiunile ficatului, rinichilor, ulcerelor, diabetului sau problemelor circulatorii.

Dacă aveți probleme de sănătate:

Dieta rapidă cu banane (3-4 zile)

Bananele sunt combinate cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (proaspăt sau acru, după preferință)
Aceasta este o dietă strictă care include o rație zilnică de 3 banane și 3 pahare de lapte .

Împărțiți în 3 mese pe zi. Bea apă minerală și ceai verde între mese. Nu contează dacă consumați mai mult de un pahar de lapte pe masă. Bananele pot fi consumate direct sau gătite pe un shake.

Cu această dietă puteți pierde până la 10 kg.

Dieta lungă cu banane (4-7 zile)

Cu această versiune a dietei cu banane, puteți mânca banane în orice moment al zilei. Aveți grijă, totuși, este mai bine să nu aveți mai mult de 10 bucăți pe zi sau 1,5 kg de banane.

Corpul tău va primi 1300 de kilocalorii, ceea ce poate duce la lipsa de proteine. Compensați adăugând două ouă fierte la rația zilnică .

și au un efect benefic asupra activității cardiace.

Singurul dezavantaj al dietei cu banane este că, la fel ca în cazul oricărei monodietăți, un efect yo-yo poate fi obținut după încetare și.

Din păcate, uităm adesea de restricțiile alimentare după sfârșitul dietei, iar acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate.

Chiar dacă sunteți împotriva dietelor, este bine să aveți grijă de curățarea organismului de toxine cu o zi de descărcare de gestiune o dată pe săptămână .
De ce să nu încercați bananele săptămâna aceasta?

Consumați numai acest lucru și nu uitați să beți din abundență (2 litri) apă minerală sau ceai verde.

În această zi, relaxați-vă și nu vă supuneți corpul stresului. Nu planificați nicio activitate sau activitate mai serioasă care necesită efort fizic.

Și o altă opțiune pentru cei cărora nu le plac dietele:

Recomandat de japonezul Kumiko Mori, care a slăbit 7 kg cu această dietă.

Apa trebuie să fie caldă, la temperatura camerei.
În restul zilei puteți mânca normal și nu ar trebui să luați cina după 20 de ore.

Meniul nu trebuie să includă: înghețată și produse lactate, alcool, desert după cină și toate băuturile, cu excepția apei la temperatura camerei.

Mult noroc celor care decid să încerce
dieta cu banane
Voi fi bucuros să vă împărtășesc părerea dvs. despre efect.