Lăsați pe cineva, dacă știe ceva despre acest fruct, să îl împărtășească. Este bine să mâncați banane și când. Când încărcați sau „curățați”?

bananas

Bananele sunt bogate în carbohidrați și se consumă cel mai bine după un antrenament. și cu siguranță cred că sunt consumate în modul de creștere în greutate. și pentru curățare - mere și apă.

Oricum, bananele sunt comestibile. după antrenament mănâncă 1-2 banane, dar după masă poți mânca totuși o banană. Aproape 21% din greutatea unei banane sunt carbohidrați.

Auzisem de la cineva că conțin o mulțime de proteine!: șoc:
De aceea am postat subiectul. Altfel le mănânc după antrenament.: D

Mănânc mereu banane. În nutriția pre-antrenament și post-antrenament. Uneori mai devreme în timpul zilei. Când curățați nu are sens să consumați seara (dacă nu după un antrenament).

Și cam asta e proteina din ele. există o picătură de adevăr sau mi-au slujit: D

[citat autor = „Rafael”] Și asta despre proteinele din ele. există o picătură de adevăr sau mi-au slujit: D

Cu siguranță există 1-2%, dacă ar fi mai multe, ar exista proteine ​​din banane: D: D: D Dar ele sunt o sursă bună de carbohidrați, eu le practic înainte de antrenament.

Nu știu dacă există proteine ​​în banane (a existat un link pe forum cu un tabel despre fructe). Cu toate acestea, pe lângă carbohidrați, există și o mulțime de potasiu, care este important în antrenament:

îmi pare rău că mă abat de la subiect, dar potasiul de ce este atât de important pentru antrenament și cu excepția bananelor unde mai este.

Aici voi cita că, dacă îl scriu în propriile mele cuvinte, nu se va înțelege nimic: lol:

Consumați banane, cartofi, caise, folosiți sare de potasiu: faceți cu ochiul: