• Produsul principal: Miere
  • Perioada dietetică: 2 săptămâni
  • Pierdere de 4-6 kg.

Din ce în ce mai multe femei îl folosesc miere pentru slăbit. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acest produs are o serie de proprietăți utile care ajută la purificarea complexă a organismului de toxine și toxine, pentru vindecarea acestuia și pentru pierderea eficientă în greutate.

miere

  • Nutriție. Principalul beneficiu al dietei cu miere este că mierea este bogată în multe substanțe utile pe care nu reușim să le obținem în viața noastră de zi cu zi agitată. Acestea sunt aminoacizi, minerale, antioxidanți și vitamine. Datorită unei astfel de diete, organismul va primi cantitatea lipsă din aceste elemente și acest lucru va afecta imediat pielea, părul și sănătatea generală.
  • Purificare. Mierea ucide bacteriile dăunătoare și astfel normalizează microflora intestinală.
  • Pierdere în greutate. Utilizarea produsului pentru pierderea în greutate are următoarele avantaje: intră în sânge, scade concentrația de glucoză și, prin urmare, scade nivelul colesterolului.

Există două variante ale dietei cu miere: prima implică administrarea Miere în timpul fiecărei mese (de 3 ori pe zi, 1 linguriță).

  • Mic dejun - 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 linguriță de miere, ceai cu lămâie și măr;
  • Al doilea mic dejun - 125 g iaurt cu fructe cu conținut scăzut de calorii, un pahar de suc proaspăt stors la alegere;
  • Prânz - Conopidă sau broccoli fierte, 200 g mere sau căpșuni, ceai cu miere;
  • Mic dejun după-amiaza - portocaliu (poate mere sau banane);
  • Cina - alternativ: chefir într-o zi cu o linguriță de miere, bulion de legume într-o zi, măr, miere.

Meniul poate include legume cu amidon, sucuri acre, citrice și produse lactate. Aportul de apă nu este organic.

A doua variantă a dietei

Se știe că în timpul somnului corpul arde nu mai puține calorii decât în ​​timp ce transpirați în sala de sport. O lingură de miere seara, potrivit nutriționiștilor, stimulează hormonul care arde grăsimile și pierderea în greutate va fi și mai semnificativă. Cu această dietă puteți scăpa de 4-5 kg ​​în 2 săptămâni fără a experimenta o senzație dureroasă de foame. Și dacă includeți exerciții, efectul va fi garantat și uimitor.

  • Mic dejun (alegeți una dintre opțiuni):

- un pahar de suc de mere, 120 g de musli cu lapte degresat și 1 lingură de miere;
- un pahar de suc de roșii, 200 g de fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de miere;
- 200 g salată de fructe de mere și portocale, condimentată cu 1 lingură de miere, o felie de pâine integrală și 1 ou fiert.

  • Prânz (alegeți una dintre opțiuni):

- un pahar de suc proaspăt de portocale și 2 sandvișuri de pâine integrală cu ton, salată de castraveți și ciuperci la grătar. Desert - orice fruct proaspăt;
- un pahar de suc proaspăt, 2 felii de pâine integrală, pui la grătar și slănină, salată de castraveți, roșii, legume cu frunze;
La sfârșitul zilei de lucru, mâncați câteva alune, banane, morcov cu stafide și nuci sau măr feliat cu bucăți mici de brânză degresată.

  • Cina (alegeți una dintre opțiuni):

- pahar de suc de fructe proaspete, 150 g somon la grătar cu ulei de măsline, 150 g tăiței cu măsline negre și ardei. Salată de roșii, castraveți, ridiche și țelină;

- suc proaspăt de fructe sau legume, cartofi la cuptor cu ciuperci și ceapă. Salată de legume. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 3 caise.

Bea cu o oră înainte de culcare băutură cu miere, preparat dintr-un pahar cu apă cu ceai de lămâie sau mușețel cu 1 lingură miere. După ce ai băut asta, nu ar trebui să mai mănânci nimic.

Se recomandă să țineți dieta nu mai des decât o dată la 1,5-2 luni.

Dieta cu miere este contraindicat persoanelor alergice la miere. În bolile cronice, este necesară consultarea medicului curant.