Vara vrem să fim mai subțiri și mai proaspete, cel puțin acum, pentru că bluzele deschise, pantaloni scurți și salopete sunt o lume reală, tot ceea ce este bogat în corpul nostru. Și despre costume de baie, chiar dacă nu spune nimic. Dar important este că în această perioadă a anului te poți forma rapid și fără pregătiri speciale. La urma urmei, vara, asta are toată lumea.

parade

Dieta caucaziană

Toată lumea știe că pe vreme caldă vreau să beau mai mult decât există, așa că puteți încerca să vă îmbunătățiți stima de sine (și, în același timp, să slăbiți puțin cu ajutorul așa-numitei diete „caucaziene”. La nucleul său - produse și feluri de mâncare din bucătăria tradițională a regiunii, este adevărat, cu unele restricții: băuturi fermentate precum, tana, koumiss și iaurt, carne (miel, carne de vită și pui), multe ierburi amare (tarhon, cimbru, salvie, rozmarin), struguri roșii și roșu și, de asemenea, vin (numai uscat!), prune acide tkemali, rodie, roșii, brânză murată, suluguni sau chanaha. Nu sunt permise piersici, pâine, cofetărie cu adaos de zahăr obișnuit, unt.

Schema aproximativă de hrănire: în timpul zilei ar trebui să beți până la 2 litri de lapte și produse lactate enumerate (în plus, este important să începeți și să încheiați ziua cu un pahar din una dintre băuturile menționate), o dată pe zi pentru a mânca un fel de mâncare din carne, luând ierburi amare folosite în loc de garnitură - pe cât posibil, acum 150 de ani ca gustare, folosiți brânză cu roșii sau fructe permise - fără restricții.

Scopul dietei: îmbunătățirea motilității intestinului și restabilirea echilibrului biologic, eliminarea excesului de lichid din țesuturi, normalizarea metabolismului proteinelor.

Contraindicații: boli cronice ale tractului gastro-intestinal (în special gastrită și boala ulcerului peptic), sarcină, diabet zaharat.

Dieta "motorul are o pastilă lubrifiantă"

Unele dintre prevederile acestei diete au fost formate de câteva mii de ani de către creatorii de medicină vedică indiană. Baza dietei (mai exact, nici măcar o dietă, ci schema de tratament) - „pastile” de casă preparate cu unt, ceapă și praf de turmeric.

Pregătiți-le după cum urmează: 200 de grame de unt de înaltă calitate trebuie să se înmoaie și să se amestece cu 1 linguriță de sare, 1 linguriță de pudră de curcuma și 100 g de zdrobit într-un mortar până la un piure de ceapă verde tânără. Totul este amestecat cu grijă și înfășurat în pergament sau folie, astfel încât să se obțină un „cârnat” cu grosimea de aproximativ 1, 5 cm. Ștergeți-l în congelator și apoi timp de 10 zile tăiați din el „pastile” cu grosimea de aproximativ jumătate. un centimetru. Aceste pastile trebuie reabsorbite încet de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.

Acum pentru mâncare în sine: ar fi ideal în aceste 10 zile să renunți complet la ouă și carne. În ultimă instanță, înlocuiți-l cu o pasăre. Principalele alimente: orez (alb simplu), iaurt, iaurt, roșii, ardei, castraveți, prăjituri nedospite (tip lavash armean), tot felul de ierburi.

Scopul dietei: detoxifiere a corpului, curățarea ficatului și a căilor biliare, refacerea membranelor mucoase ale organelor interne.

Contraindicații: sarcină și alăptare, scădere în greutate, anemie feriprivă.

Dieta cu prune-caise

Cum să ghiciți, principalele produse de aici sunt prunele și caisele - și asta și asta pot fi consumate până la un kilogram pe zi. Dar trebuie să abordați în mod corespunzător alegerea soiurilor de prune ar trebui să fie galbene sau roșii (nu negre!), De preferință mici, caise - „cânepă”, adică. acoperite cu puncte roșii sau maronii.

Cel mai important lucru este să consumați aceste fructe în diferite momente ale zilei: prune - până la prânz, caise - după și, în orice caz, să nu le amestecați. Este important să combinați prunele cu legume și produse din carne, precum și caisele - cu lapte acru. Alimente permise: carne de vită, pui, carne de porc slabă, pește de mare, ardei, ulei vegetal, roșii, vinete, morcovi, citrice. Zaharul, cerealele și pâinea în timpul dietei (și durata acesteia este de 7-8 zile) va trebui să renunțe, dar orice altceva poate să nu aibă restricții.

Scopul dietei: a scăpa de 3-4 kg de greutate în exces prin activarea motilității intestinale și a excreției edemului intern, vitaminizarea corpului, îmbunătățirea metabolismului celular.

Contraindicații: gastrită cu aciditate ridicată, ulcer peptic al stomacului și duodenului.

Dieta cu dovlecei

Este cea mai puternică dintre toate dietele de vară, dar în același timp - extrem de eficientă. Produse principale: dovlecei, dovlecei, dovleac, morcovi, castraveți, condimente picante. Și în cantități limitate sunt permise vinete, usturoi, roșii, ceapă, ulei, produse lactate conținutul normal de grăsimi. Timp de 10 zile, dieta ar trebui să abandoneze complet carnea, peștele, păsările de curte și ouăle și să excludă complet produsele coapte: toate aceste produse pot fi consumate doar brânză, gătită, coaptă sau gătită sub mai multe forme. Al doilea punct: ar trebui să limitați utilizarea sării la 3 grame pe zi. Dar ce legume poți mânca cât vrei.

Scopul dietei: a scăpa de edemul intern, a îmbunătăți activitatea rinichilor și a vezicii urinare, a curăța ficatul și a căilor biliare, a îmbunătăți activitatea colonului, a descărca pancreasul.

Contraindicații: sarcină, alăptare și anemie feriprivă.

Dieta costisitoare

O opțiune de post minunată pentru cei care nu se pot descurca fără gem, dar își dorește o săptămână să scape de 2-3 kg. Este important să folosiți doar cele mai proaspete, miere, pompate chiar în această vară - anul trecut, nu este bine. Varietate de miere - pe fiecare, cu excepția hrișcului (apiterapeuții cred că hrișca cu miere crește pofta de mâncare). Alte alimente aprobate - brânză de vaci moale (grăsime normală), iaurt, lămâi, portocale, grapefruit, mere acre, pere tari, toate soiurile de varză, morcovi tineri, afine, mure, zmeură. În timpul zilei pot exista niște pui alb, pește de mare gras sau ou.

Principiul principal al dietei: pe stomacul gol și la culcare, pentru a bea o băutură cu miere: amestecați sucul a jumătate din toate citricele cu un pahar cu apă minerală liniștită (mai caldă) și 2 linguri de miere. Merită să știți că această băutură are un efect laxativ ușor, așa că, băut, nu vă grăbiți să ieșiți imediat din casă. Pentru micul dejun este mai bine să mâncați brânză de vaci cu miere, la prânz - supă vegetariană sau tocană de legume, la prânz - umplute cu miere și suc de lămâie și salată de fructe, iar pentru cină - brânză de vaci din nou (în general, brânza de vaci poate fi consumată până la 400 de grame pe zi). Încercați în timpul dietei să renunțați complet la uleiurile necesare grăsimilor corporale prezente în brânza de vaci și kefir.

Scopul dietei: revitalizarea corpului, îmbunătățirea metabolismului, scăderea excesului de greutate, detoxifiere.

Contraindicații: sarcină, alăptare, alergie la miere și produse apicole.

Opinia medicului

Victoria Kornyushenkova, gastroenterolog:

- Vara este momentul perfect pentru dietele simple de încărcare și descărcare pe bază de legume proaspete, fructe, ierburi, deoarece este în sezon, au o activitate biologică maximă. În plus: încercați ori de câte ori este posibil să aveți exact legume și fructe locale: pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră are nevoie de ele este semnificativ mai puternic decât în ​​cazul exoticelor. Vara, aproape toată lumea poate avea două sau trei săptămâni să renunțe complet la carne și ouă - nu se va întâmpla nimic rău. Și mai mult: cu cât legumele și fructele mai puțin tratate termic, cu atât mai bine, deoarece nu numai castraveții și roșiile pot fi consumate crude, ci și broccoli, conopidă, dovlecei și dovlecei. Nu este cartofi și vinete? Dar, desigur, în primul rând, se concentrează pe funcțiile corpului.