nutriția
Merele sunt un fruct deosebit de valoros, care conține aproape toate vitaminele și mineralele necesare pentru organism, astfel încât dieta cu mere este ideală pentru pierderea în greutate. Ajută la normalizarea sau corectarea tulburărilor metabolice. Dacă aveți probleme cu tractul intestinal, este obligatoriu să consumați mere în fiecare zi și să descărcați zilele mărului. Dieta cu mere este bună și pentru hipertensivi.

Veți obține rezultate bune în lupta împotriva greutății dacă faceți o zi de descărcare a merelor de 1-2 ori pe săptămână. Este util fumătorilor să ia astfel de zile de descărcare timp de trei zile consecutive și se recomandă să bea ceai verde în acest timp.

Există mai multe variante ale dietei cu mere:

Opțiunea 1
Trebuie doar să mâncați câte mere doriți pe tot parcursul zilei. În acest caz, este obligatoriu să beți multe lichide.

Opțiunea 2
Nu trebuie să mâncați mai mult de 1,5 kg de mere pe zi. Nu trebuie să beți lichide! Există mere în lichide.

Opțiunea 3 - dieta cu lapte-măr:
Mănâncă 1 măr și bea 1/2 linguriță. iaurt de 5-6 ori pe zi.

Opțiunea 4 - aceasta este cea mai dificilă opțiune:
1 zi - 1 kg de mere;
Ziua 2 - 1,5 kg de mere;
Ziua 3 - 2 kg de mere;
Ziua 4 - 2 kg de mere;
Ziua 5 - 1,5 kg de mere;
Ziua 6 - 1 kg de mere.
Puteți bea ceai, de preferință verde și mâncați pâine neagră.