Cel mai bun moment pentru a slăbi este vara. În zilele caniculare oferă o varietate de fructe și legume pe care le putem mânca la micul dejun, prânz și cină. Acest soi ne poate oferi diete foarte gustoase și eficiente.

vară

Consultați sugestiile noastre pentru dietele de vară pentru pierderea în greutate:

Dieta de vară de o săptămână

În prima zi, mâncați doar legume, cum ar fi castraveții. Această legumă este excepțională, deoarece conține 90% apă. Cu ea veți face o detoxifiere gravă a corpului.

Acum este timpul pentru fructe. Puteți mânca orice fruct, îl puteți amesteca sau nu. Dacă nu este suficient pentru tine, mănâncă iaurt.

Mănâncă căpșuni, zmeură, mure toată ziua și asigură-te că bei apă.

Bucurați-vă de diferite tipuri de produse lactate, dacă vă este foame puteți mânca fructe precum cireșe, piersici și struguri.

Întoarce-te la legume. Alege 5 dintre preferatele tale și mănâncă din fiecare masă.

Repetați marți, adăugând iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la porția de seară.

Această zi va fi cea mai dificilă pentru dvs., pentru că nu trebuie decât să o cheltuiți pe sucuri de fructe și legume.

Dieta de banane de trei zile

Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, vă va îmbunătăți și sănătatea, stimulându-vă osul și sistemul imunitar. Banana este bună pentru inimă, deoarece nu conține colesterol și grăsimi. Vă va furniza vitamina B, minerale, potasiu și magneziu.

Mănâncă banane timp de 3 zile, combinându-le cu iaurt, lapte proaspăt și opțional cu lapte de migdale.

Cu ajutorul acestei diete scurte vei slăbi 4 kg.

Dieta cu pepene verde

Această dietă nu trebuie făcută mai mult de 5 zile. În mod ideal, ar trebui să consumați aproximativ 1 kg de pepene verde pentru fiecare 10 kg din greutatea corporală.

Dacă simțiți disconfort, opriți imediat dieta. Cu el puteți slăbi 3 kg. și face o detoxifiere bună a corpului tău.

Această dietă nu este recomandată persoanelor cu pietre la rinichi, diabet sau probleme pancreatice.