DIETA KREMLIN
Dieta saraca in carbohidrati
Acum câteva decenii, experții NASA au dezvoltat o dietă pentru a controla greutatea astronauților americani. În Bulgaria este cunoscut sub numele de NVD - dietă săracă în carbohidrați. Se mai numește și o dietă „punctuală”. În Rusia este cunoscut sub numele de „Kremlin”, „dieta lui Putin” sau „dieta lui Luzhkov” (primarul Moscovei). Principalul lucru din această dietă este lipsa sau aportul minim de carbohidrați în detrimentul proteinelor și grăsimilor. - Până la 12 kg se pot pierde în 5 săptămâni. Cu ajutorul său puteți păstra greutatea care vă place. Fiecare produs este evaluat în unități convenționale sau „puncte” în funcție de conținutul de carbohidrați.
Ce este interzis să mănânci?
Gem, sare, pâine, paste, cartofi, orez, fasole, linte. La început, veți pierde și fructe, legume și sucuri care conțin mai mulți carbohidrați. Cel mai important lucru nu este să mănânci gem - chiar și bomboane. Vă va depăși limita zilnică de „punct” și acest lucru nu vă va face să vă simțiți plini.
Ce este permis să mănânce?
Toate felurile de carne, inclusiv vânatul, chiar și slănina; pește și fructe de mare, brânză galbenă, brânză și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru pierderea permanentă în greutate, creați următorul meniu:
Prima săptămână: de la 0 la 5 puncte pe zi
A doua săptămână: de la 5 la 10 puncte
A treia săptămână: de la 10 la 15 puncte
A patra săptămână: de la 15 la 20 de puncte
A cincea săptămână: de la 20 la 25 de puncte
Identificați punctele și produsele corespunzătoare în tabelul de mai jos:
- Cum să obțineți mai multe fructe și legume în dieta dvs.
- Ce este important atunci când urmăm o dietă Gătit, rețete
- Cum să vă ajutați inima cu o dietă de tip mediteranean INFOPHARMA
- Cum să arăți; gresie; și sculptați presa abdominală Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Beneficii excepționale pentru sănătate prin adăugarea de fistic în dieta dvs. Bio Look