Dieta cu hrișcă este una dintre modalitățile de a obține o cifră subțire și este absolut sigură pentru sănătatea dvs., nu trebuie să o urmați prea mult timp.

ușoare

Hrișca este bogată în multe substanțe necesare funcționării normale a corpului. Conține vitaminele P și PP, vitaminele B, fosfor, calciu, cobalt, zinc, cupru și alți nutrienți. Este de două ori mai bogat în fibre decât grâul, orezul și ovăzul.

Printre altele, hrișca se prepară rapid, este ieftină, puteți pierde până la 5 kg. Monodieta cu hrișcă implică mâncarea numai cu ea. Boabele sunt înmuiate în apă clocotită, proporția este de o cană de hrișcă la două căni de apă. Lasă-i să rămână peste noapte. Cerealele astfel preparate satură mai mult deoarece necesită mai multă energie pentru digestie. Aceasta păstrează substanțe mai utile. Pe lângă hrișcă, puteți consuma doar chefir cu un conținut de grăsimi de 1%, nu mai mult de un litru pe zi. Ceaiul verde și apa minerală sunt, de asemenea, permise. Ia vitamine.

Asigurați-vă că ultima masă este cu aproximativ 4 ore înainte de culcare. Dacă ți se pare greu să reziste atât de mult, îți satisface foamea cu o jumătate de pahar de chefir. Acesta va calma stomacul și va oferi senzația de foame.

Nu trebuie să consumați sosuri, sare și condimente în timpul acestei diete. Sarea reține apa în organism, iar condimentele stimulează și mai mult apetitul. Cu toate acestea, ocazional, sareți ușor terciul de hrișcă, deoarece lipsa de sare poate duce la dureri de cap și tensiune arterială scăzută.

Lasă dieta să dureze o săptămână, să te odihnești o lună și treci din nou la hrișcă.

Dieta nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu ulcer gastric și duodenal, gastrită.

Ieșiți din dietă fără probleme, includeți produsele unul câte unul în meniul dvs. - legume, pește, pui și fructe.

Pro-uri ale dietei de hrișcă sunt extrem de eficiente, în cele mai multe cazuri nu duce la oboseală, nu duce la senzații de foame, pe lângă reducerea greutății, îmbunătățește aspectul pielii și combate celulita.