Insomnia duce la creșterea poftei de mâncare și, prin urmare, la creșterea în greutate.
Acest lucru este demonstrat fără echivoc de rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință americani din Colorado, citat de BGNES.
Rezultatele studiului arată că, din cauza insomniei sistemice, o persoană câștigă în greutate cu aproximativ 1 kg.
Motivul pentru aceasta este micul somn exacerbează pofta de mâncare, deoarece corpul are nevoie de energie suplimentară.
"Faptul că din când în când nu dormi suficient nu duce automat la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, dacă dormi în mod regulat mai puțin de 5 ore, pofta de mâncare îți va crește și mănânci mai mult decât ai nevoie cu adevărat ", a spus Kenneth Wright de la Universitatea Boulder din Colorado.
Cercetătorii au studiat 16 tineri bărbați și femei sănătoși, care au observat peste două săptămâni că voluntarii au petrecut la spitalul universitar.
Jumătate dintre ei dormeau normal, iar cealaltă jumătate nu aveau voie să doarmă mai mult de cinci ore pe zi.
După cinci zile, grupurile au fost schimbate și au fost sistematic lipsiți de somn naddala o medie de 1 kg. După alte cinci zile, și-au recâștigat greutatea normală, iar acum voluntarii din celălalt grup erau supraponderali.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Insomnia la copiii mici duce la obezitate - mama și copilul
- Pe primii cocoși - Sănătos - Spirit și corp
- Somn mai puțin - mai multe kilograme - Sănătos - Dietele
- Menaj mai mic - mai multe kilograme - Sănătos - Dietele
- Muzica prelungește viața - Sănătos - Spirit și corp