Puls.bg | 21 mai 2009 | 0

partea

Dieta pentru flegmatică

Flegmaticii sunt oameni extrem de calmi, perspicace, încet și chiar puțin plictisitori. Au stabilit obiceiuri și ordine pentru absolut orice și nu le place să le schimbe. În ceea ce privește nutriția, le place să mănânce liniștit ore întregi și în companie bună. Dacă flegmaticii vor să slăbească, citesc mai întâi toată literatura disponibilă, întocmesc un meniu și înainte de a începe dieta decid că nu este necesar să suferiți această tortură.

Prin urmare, pentru tipul flegmatic de oameni așa-numita dietă leneșă este cea mai potrivită.


Dieta leneșă

Mic dejun este opțional - 30 de grame de muesli înmuiat într-un pahar de lapte degresat. Dacă nu vă place, îl puteți înlocui cu o felie prăjită de pâine de secară și o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Bea un pahar de suc de portocale la micul dejun.

Masa de pranz de asemenea, nu este strict fix și poate fi pe placul dumneavoastră.
Faceți un sandviș de pâine neagră, 75 de grame de brânză sau brânză de vaci, ceapă verde și castraveți tocați mărunt. Acest prânz nu este doar delicios, dar oferă organismului cantitățile necesare de calciu, vitamine și minerale, iar caloriile sunt reduse la minimum.

Cina poate consta din alimente cu conținut scăzut de calorii și, în mod necesar, din salată. De exemplu, vă puteți permite 150 de grame de pui sau curcan fiert, iar pentru garnitură - 75 de grame de cartofi la cuptor sau 125 de grame de fiert.

Această dietă nu diferă mult de o dietă normală și sănătoasă, deci nu împovărează flegmaticul, nu provoacă disconfort sau dureri de foame. Principalul lucru din această dietă este că puteți mânca tot ceea ce vă place, dar nu exagerați și reduceți porțiunile de mâncare pe care le consumați.

Dieta leneșă dă rezultate mai lente decât cele două anterioare. Cu ea pierderea în greutate este treptată, dar pe de altă parte este imperceptibilă și nu necesită voință și efort.

Dacă, însă, îți este foame între mese, îți poți permite niște fructe sau legume, dar în niciun caz tort.


Dieta pentru melancolici

„Viața suferă” - potrivit psihologilor, acesta este deviza melancolicilor. Melancolicul este tăcut, secret, nu-i plac schimbările de niciun fel și adesea cade în depresie. Prin urmare, pentru a nu perturba echilibrul său mental deja fragil, nu se recomandă aplicarea unor diete grele restrictive și stresante. Ceea ce poate ajuta în lupta împotriva excesului de greutate este aplicarea zilelor de descărcare lămâie-cupru.


Zile de descărcare lămâie-cupru

Nu trebuie să mănânci nimic într-o zi a săptămânii, astfel încât să poți bea suc de miere de lămâie. De asemenea, se prepară extrem de ușor - stoarceți sucul a opt lămâi, adăugați 2-3 linguri de miere și amestecați bine. Adăugați la amestec o jumătate de litru de apă minerală liniștită și agitați.

Siropul rezultat este extrem de bogat în vitamina C, vitamine B, caroten, minerale și enzime. Deși nu ați mâncat niciun fel de mâncare în timpul zilei, senzația de foame nu va apărea deloc - mierea dă energie și calmează pofta de mâncare. În timpul zilei, pe lângă siropul de miere de lămâie, puteți bea cantități nelimitate de ceai verde și, desigur, apă.

Acest tip de dietă dă rezultate bune și nu stresează corpul. Se recomandă să faceți astfel de zile de descărcare de 3-4 ori pe lună (o dată pe săptămână), dar nu mai multe.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.