Dieta cu brânză - descriere și principii generale

Multe diete sunt destul de stresante pentru organism, în loc să slăbești, poți avea diverse complicații. În plus, după încheierea dietei, greutatea poate fi readusă la un nivel fără precedent. Dieta cu brânză pentru scăderea în greutate a devenit un adevărat mijloc de salvare pentru cei care sunt pierduți în marea programelor populare de dietă, dar visează la o figură subțire. Brânza în sine este produsul unei diete sănătoase, pe baza căreia se construiesc multe diete mixte diferite. A slăbi cât mai curând va ajuta monoditul timp de cinci zile. O perioadă mai lungă de utilizare nu este recomandată, aceasta este regula de bază pentru dietele pentru un produs.

dieta

Esența dietei cu brânză de vaci este că în fiecare zi mâncăm 300 de grame de brânză de vaci, împărțite în 5 părți egale. Aditivii și produsele care îmbunătățesc gustul sunt complet excluse. Deși această tehnică este și riguroasă, are mulți adepți și fani.

Câteva cuvinte despre beneficiile brânzei de vaci

Brânza de vaci extrem de slabă, care este caracterul principal al dietei, are o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Frumusețea feminină depinde în mare măsură de calciu, vitaminele B2, A și D, pe care brânza de vaci le poate furniza la maximum, chiar și în timpul unei diete. Produsul cu conținut scăzut de calorii este complet absorbit de organism și are cel mai benefic efect asupra stării unghiilor, a părului, a țesutului osos și a pielii. De aceea brânza de vaci este recomandată femeilor însărcinate. Acceptabil pentru multe brânzeturi dietetice brânza de vaci este la mare căutare, aceasta este principala dovadă a eficienței sale.

Dieta de joc - ce alimente puteți mânca?

O dietă cu brânză de vânat vă va ajuta să rezolvați problema unui pic supraponderal - nici măcar nu ezitați. Mănâncă brânză de vaci timp de 5 zile și cântărește-te în fiecare zi - vei pierde un kilogram pe zi. Aceasta este cea mai extremă și dificilă cale. Diversificând meniul cu un număr mic de produse, poți și să slăbești, chiar dacă nu ești atât de rapid, dar stabil. În același timp, transferul restricțiilor va deveni mult mai ușor.

Un plus perfect pentru brânza de vaci este fructele uscate - caise uscate, stafide, prune uscate. Lasă-i să fie alimente bogate în calorii, dar 50-60 de grame amestecate cu brânză de vaci nu pot face rău prea mult, dimpotrivă, o dietă mai echilibrată te va ajuta să te simți subțire și energic în timpul pierderii în greutate. Nu rănește puțin fulgi de ovăz sau musli, precum și tărâțe, fructe și cereale. În timpul cașului, nu puteți mânca mai mult de 50 de grame de nuci și miere (1 lingură). Legumele și fructele, cu excepția cartofilor, sunt folosite pentru variantele dietetice de fructe și fructe de pădure. Dieta cu chefir se bazează pe o combinație de brânză de vaci și iaurt degresat.

Dieta cu brânză - ce alimente nu pot fi consumate

Setul tradițional este interzis: sare, condimente, alcool, cafea și ceai tare dulce. Cu o dietă solidă, aproape toate alimentele, cu excepția brânzei de vaci, sunt interzise. Cu opțiuni mixte - renunțăm la alimentele grase, prăjite și afumate.

Dieta cu brânză - un exemplu de meniuri

Cel mai simplu meniu cu dietă mono cu brânză de vaci: împărțiți 300 de grame de brânză de vaci fără grăsime și mâncați în timpul zilei. Din băuturi bem ceai verde și curățăm apă călduță (dar nu și gheață) în cantitate de 2 litri pe zi. Este mai interesant să luați în considerare o dietă bazată pe o combinație de brânză de vaci și alte produse.

Brânză de vaci și kefir

Porția zilnică de chefir (nu mai mult de 1%) este de 1,5 litri. O parte din brânză de vaci - 300 de grame pe zi.

Dieta cu brânză și fructe din vin

Meniul este completat de fructe proaspete - surse de fibre și alimente cu conținut scăzut de calorii. Poate fi kiwi, portocale, piersici, mere, pere sau orice fruct. Prânzul și cina la micul dejun vor fi aceleași de fiecare dată - 100 de grame de brânză de vaci și 100 de grame de fructe. La micul dejun și brunch mâncăm doar 1 fruct (nu mai mult de 300 g, banane sau struguri nu mai mult de 200 g). Această versiune a meniului dietetic poate fi utilizată nu mai mult de 5-7 zile, nu numai pentru a slăbi câteva kilograme, ci și pentru a curăța corpul.

Dieta cu brânză de vaci și legume

Legumele cu brânză de vaci (cu excepția cartofilor) sunt combinate cu succes, numărul de legume pe zi poate fi mai mare decât brânza de vaci, aproximativ o jumătate de kilogram. Trei feluri principale pe zi combină brânza de vaci cu legume, două legume suplimentare. De fapt, aceeași mâncare separată. Legumele trebuie fierte la abur, coapte la cuptor sau folosite crude. Verdele proaspete și sucul de lămâie vor contribui la îmbunătățirea gustului.

Spălarea pielii 7 zile dietă

În fiecare zi gătim un vas și îl mâncăm în 5 mese.

Ziua 1: brânză de vaci, șuncă, salată de fotoliu. Două porții de fel de mâncare sunt preparate din 250 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 150 de grame de mere, 2/3 grămadă de salată, paste de gătit. Adăugați 2 linguri de suc de lămâie, hrean, piper măcinat, sare. 300 g de cartofi și 100 g de șuncă se servesc cu brânză de vaci. Am pus vasul pregătit pe frunzele de salată.

Două porții: brânză dietetică (200 g), murături (75 g), saramură de castravete, ou, pătrunjel, ulei vegetal (2 lingurițe), cartofi (300 g) prăjiți în ulei vegetal, servit cu cartofi și brânză de vaci, amestecat cu castraveți și pătrunjel.

3 zile: brânză de vaci cu legume Două porții de fel de mâncare: 200 de grame de dietă, varză (200 g), morcovi (400 g), mazăre în păstăi (100 g), ulei vegetal (1 linguriță), brânză gouda (40 g ), sare, piper, cârnați fierți, mazăre și morcovi, tăiați cubulețe și puneți în grăsime cu ulei vegetal. Cașul se amestecă cu brânză rasă și proteine. Se coace la cuptor.

4 zile: brânză de vaci cu piper bulgaresc Două porții de fel de mâncare: 200 de grame de brânză dietetică, brânză (100 g), ardei roșu (300 g), ceapă, legume, piper negru, sare. Brânză rasă amestecată cu brânză de vaci, sare, piper. Presărați ardeii și ceapa tocate pe cârnații întinși pe frunzele de salată. Servit cu 150 de grame de pâine.

5 zile: brânză de vaci cu muesli și căpșuni. Două porții: căpșuni (400 g), dietă (500 g), muesli, suc de lămâie, vanilie, un vârf de zahăr. Jumătate de căpșuni sunt piure amestecat cu brânză de vaci și suc de lămâie, adăugați zahăr și vanilie, Căpșunile rămase sunt tăiate în bucăți și amestecate cu brânză de vaci, adăugați musli și decorați frumos.

6 zile: brânză de vaci cu omletă cu jeleu de rubarbă 2 porții: brânză de vaci dietetică (125 g), ouă (2 buc.), Coajă de lămâie (lingură), rubarbă (200 g), unt (15 g), fistic, zahăr, Două gălbenușuri de terci cu brânză de vaci, adăugați o lingură de mango și zahăr, apoi adăugați proteinele la copt într-o tigaie. Rubarba fiartă se fierbe 2-3 minute în apă cu suc de cireșe, se adaugă amidon diluat în apă. Serviți brânză de casă cu jeleu de rubarbă, presărați cu nuci.

7 zile: supă de brânză de casă cu castraveți Două porții: castravete (300 g), brânză de vaci (2300 g), chefir (250 g), zahăr, suc de lămâie, ridiche rasă, sare, piper. o mulțime de brânză de vaci, castraveți, napi și iaurt. Sare, adaugă o linguriță de zahăr și suc de lămâie. Se servește cu 100 g de pâine.

Dieta cu brânză - sfaturi utile și feedback

Recenziile dietelor de brânză de casă sunt foarte diferite - unele au reușit să slăbească 3 kg, altele 5, dar cei care au trecut prin toate cele 5 zile, vorbesc întotdeauna despre pierderea în greutate. La fel ca multe diete, acest lucru se aplică dietelor pe termen scurt. Mențineți brânza potrivită, astfel încât bacteriile să nu provoace intoxicații alimentare, în mod ideal ar trebui să cumpărați întotdeauna brânză de vaci proaspătă. Pur și simplu curățarea corpului pentru prevenire se poate face cu ajutorul zilelor de descărcare, acestea sunt aranjate la fiecare două săptămâni.

Svetlana 22.03.2016 Pot spune că o dietă echilibrată chiar ajută foarte mult. Nu-mi amintesc în ce transfer s-au referit atât la părțile pozitive, cât și la cele negative. Știi, am auzit o mulțime de recenzii bune. Dorina 22.03.2016 Uau, șunca poate fi cu cartofi. Da, îmi place foarte mult această dietă. Toate fetele, vara, marea pe nas. Sunt la magazinul de brânză și lămâie! Ivanka Orenburg 03.03.2016 Oh, la ce ar trebui să renunț la cafea - este obligatoriu? Sunt un adevărat băutor de cafea, nu pot trăi o zi fără această băutură preferată. Și nu-mi place prea multă greutate, tot trebuie să trec la ceaiul verde. Frumusețea, așa cum se spune, necesită. Natalia 23/03/2016 Gust de supă de castraveți. Este un amestec de ingrediente. Dieta interesantă, totul este simplu. Poti incerca. Cred că mă voi lipi timp de 5 zile doar de unele produse lactate fermentate. Piersici în suburbii 22.03.2016 Foto „Casa din sat”, așa că acasă, imediat a scos bunica mea. Apropo, a sunat mult timp. Doar pentru a pierde în greutate pe brânza de vaci rustică grasă naturală nu va funcționa, ci doar foarte puțină grăsime.