Am 16 ani, cântăresc 75 de kilograme și am o înălțime de 178. Fac fitness de aproximativ o lună. Vreau să încep o dietă fără să iau deloc suplimente. În general, doar o dietă hrănitoare și exerciții fizice. Vreau să pierd aproximativ 3-4 inele și să mă formez puțin. Cred că voi mânca doar: pui, legume, nuci, ouă și lapte. Vreau să întreb dacă dietele suprimă creșterea ?

forumului

spus de Lyuben Khorozov la 12.08.07, 14:23:

Am 16 ani, cântăresc 75 de kilograme și am o înălțime de 178. Fac fitness de aproximativ o lună. Vreau să încep o dietă fără să iau deloc suplimente. În general, doar o dietă hrănitoare și exerciții fizice. Vreau să pierd aproximativ 3-4 inele și să mă formez puțin. Cred că voi mânca doar: pui, legume, nuci, ouă și lapte. Vreau să întreb dacă dietele suprimă creșterea ?

xaxaxaxaxa nu numai că se oprește, dar încetezi să dezvolți: D: D: D: D: D: D
Mie. creșterea nu se oprește.
Când aveam 12 ani, am făcut niște diete, nu la o masă cu 4 feluri, dar am făcut-o.
Acum am 14 ani și am 171-172 cm.

Creșterea încetinește dacă mănânci puțin, atunci când faci mișcare mănânci mult, așa că nu văd ce îți face griji.

obțineți proteine ​​naturale (ouă, lapte, brânză etc.)

Aceasta este o prostie absolută. Dieta nu poate opri creșterea decât dacă mănânci o dată pe zi:). Nu aveți de ce să vă faceți griji, doar faceți-o bine

spus de Kevin_Kostner pe 13.08.07, 22:30:

Aceasta este o prostie absolută.

Ceea ce este o prostie absolută ?

Exact la această vârstă nu este potrivit să vorbim despre diete. Restricții da, dar diete stricte precum NVD - nu.
Pentru această vârstă, modul RBR este cel mai potrivit.

spus de Lyuben Khorozov la 12.08.07, 14:23:

Am 16 ani, cântăresc 75 de kilograme și am o înălțime de 178. Fac fitness de aproximativ o lună. Vreau să încep o dietă fără să iau deloc suplimente. În general, doar o dietă hrănitoare și exerciții fizice. Vreau să pierd aproximativ 3-4 inele și să mă formez puțin. Cred că voi mânca doar: pui, legume, nuci, ouă și lapte. Vreau să întreb dacă dietele suprimă creșterea ?

Ce este această dietă pentru tine, vrei să slăbești? Privind mărimea ta, nu cred că trebuie să slăbești., mai degrabă trebuie să încărcați.

Da, este posibilă o întârziere dacă urmează o dietă hipocalorică.
Organismul are nevoie de calorii pentru a construi, în principal din carbohidrați și proteine.
Deci, dacă limitați carbohidrații, este posibil. Dar RBD este bun, precum și VVD.

Și ce înseamnă „RBR”? ?

Mod echilibrat uniform

spus de DJPetko pe 14.08.07, 20:13:

Da, este posibilă o întârziere dacă urmează o dietă hipocalorică.
Organismul are nevoie de calorii pentru a construi, în principal din carbohidrați și proteine.
Deci, dacă limitați carbohidrații, este posibil, dar RBD este bun, precum și VVD.

ce zici de grăsime? și sunt de bază;) din nou, hormonii la această vârstă (pentru fiecare este diferit, dar să spunem că începe în jurul valorii de 13-4) furie și puțin control asupra lor nu este mai mult (desigur, vorbesc despre omega 3-6- 9 nu pentru trans;))

Altfel sunt de acord cu emzo, dietele după 16 până atunci poți opri jetoanele și vafele și cuburile alea în care numai când vezi reclama și mută canalul .