A fost util? Ne evalua!

04.06.2018 Ultima actualizare: 13.01.2021

lucru

Înainte de a dezvălui secretele nutriției împotriva celulitei, testați-vă cunoștințele despre coaja de portocală cu scurtul nostru test:

După cum probabil ați aflat deja din test, aproape fiecare femeie suferă de „coajă de portocală”, indiferent dacă este o vedetă de la Hollywood, cea mai bună prietenă a dvs. sau o cântăreață faimoasă. „Pielea portocalie” apare la peste 90% dintre femei, indiferent de greutatea lor. Deși nu există o soluție unică pentru celulită, există trucuri dovedite și de lucru în nutriție și sport care fac minuni pentru a reduce suprafața inegală a pielii. Cum să faci față celulitei?

Mănâncă mai multe alimente crude

Fructele și legumele sunt surse excelente de fibre, iar fibrele sunt un „dușman” major al celulitei. Acestea ar trebui să fie prezente în cantități mari în meniul zilnic - încercați să le adăugați la orice fel de mâncare. Fibrele îmbunătățesc starea pielii prin întinerirea și strângerea acesteia, în special în zonele cu celulită.

Mănâncă conform planului

Consumul unei diete îți antrenează creierul când trebuie să te aștepți la mâncare și când nu, iar acest lucru te ajută să oprești consumul nediscriminat între mese pentru o zi. În mesele „mici” neplanificate există mari probleme, deoarece cel mai adesea acestea includ alimente bogate în calorii, bogate în zahăr. Zaharul și pastele, la rândul lor, sunt o cauză majoră a creșterii în greutate și slăbesc elasticitatea pielii.

Bea multa apa

Pielea deshidratată este mai predispusă la celulită. Încercați să beți două pahare (200 ml) de apă înainte de fiecare masă, astfel încât să puteți obține cu ușurință cantitatea de care aveți nevoie pentru o zi - peste un litru și jumătate. Consumul de apă suficientă vă va ajuta să luptați cu reținerea apei în organism, care este direct legată de formarea celulitei.

Încărcați-vă corpul cu vitamina C și P.

Includeți în meniu alimente bogate în vitamina C și P. Au un efect extrem de pozitiv asupra pielii, sporind elasticitatea acesteia și întărind capilarele. În acest fel, pielea noastră devine mai puțin predispusă la celulită. Citricele, ardeiul roșu, hrișca și căpșunile sunt surse excelente de ambele vitamine.

Eliminați din meniu alimentele prea sărate

Eliminați din meniu cârnații, chipsurile, conservele și toate alimentele prea sărate. Consumul excesiv de sare este o cauză majoră a retenției de apă în organism, care este stocată în celulele adipoase și acestea devin vizibile sub formă de celulită. Sarea este cel mai bun prieten al celulitei.

Cu o dietă echilibrată, o dietă potrivită și mai mult exercițiu, puteți obține rezultate foarte bune în lupta împotriva celulitei, deci nu renunțați, ci fiți consecvenți și încrezători în eforturile dvs. Începeți să vă schimbați dieta astăzi.