Vara fără fructe de padure pur și simplu nu e vară. Fructele mici gustoase preferate de mulți oameni sunt foarte utile pentru corp și nu reprezintă un secret pentru nimeni. Pe lângă efectele benefice ale consumului său asupra corpului nostru, acesta ajută și la scăderea kilogramelor în plus.

Căpșuna este bogată în vitamina C, potasiu, fier și magneziu, caloriile din ea fiind scăzute.

Vă vom prezenta dieta de patru zile pentru slăbit, în al cărui meniu principalul produs este fructele roșii mici, care accelerează metabolismul și contribuie astfel la arderea mai rapidă a grăsimilor. Pectina din căpșuni activează procesele digestive, ajută la eliminarea zgurii, a toxinelor și a excesului de lichid din organism.

Dieta are o durată scurtă - o perioadă în care ai ocazia să scapi de 3-3,5 kilograme de greutate corporală. Cel mai important, supus dieta cu căpșuni, corpul nu este stresat.

căpșuni

Prima zi

  • Mic dejun: salată de fructe de căpșuni, banane și mere, aromată cu iaurt;
  • Mic dejun: milkshake cu căpșuni;
  • Prânz: salată de castraveți și roșii, un pahar de căpșuni proaspete;
  • Gustare după-amiaza: iaurt amestecat cu piure de căpșuni;
  • Cina: legume tocate, smoothie de căpșuni cu suc de portocale.

A doua zi

  • Mic dejun: clătite cu căpșuni-măr, chefir/iaurt;
  • Mic dejun: milkshake cu căpșuni;
  • Prânz: pește înăbușit, cartofi fierți și un pahar de căpșuni;
  • Gustare după-amiaza: salată de căpșuni și pepene galben;
  • Cina: salată de legume, un pahar de căpșuni și suc de grapefruit.

A treia zi

  • Mic dejun: fulgi de ovăz (preparat cu apă) cu căpșuni;
  • Mic dejun: un pahar de căpșuni;
  • Prânz: piept de pui prăjit, roșie, un pahar de căpșuni;
  • Gustare după-amiaza: un pahar de căpșuni și suc de portocale;
  • Cina: salată de fructe de căpșuni cu mere și banane.

A patra zi

  • Mic dejun: sandviș cu căpșuni (felie de pâine neagră, brânză de vaci și fructe feliate);
  • Mic dejun: milkshake cu căpșuni;
  • Prânz: legume tocate, un pahar de căpșuni, suc de portocale;
  • Gustare după-amiaza: un pahar de căpșuni;
  • Cina: salată verde, un pahar de piure de căpșuni, suc de mere.

În aceste 4 zile, consumați în consecință:

  • Ziua 1: 1,5 kilograme de căpșuni, 2,5 litri de apă;
  • Ziua 2: 1,5 kg de căpșuni (sau piure din ele), 2 litri de apă;
  • Ziua 3: 800 de grame de căpșuni, un litru de chefir 1%, 2,5 litri de apă;
  • Ziua 4: 1 kg de căpșuni, 500 de mililitri de chefir, 150 de grame de brânză de vaci, 2,5 litri de apă.

Contraindicații

Persoanele care suferă de alergii, gastrită, ulcere gastrice și intestinale, gută și alte boli articulare nu ar trebui să fie supuse unui astfel de regim de slăbire, deoarece

Atenție și precauție la dieta cu căpșuni să fie persoane cu hipertensiune arterială care iau medicamente care conțin enalapril, care, în combinație cu fructe suculente, provoacă o greutate mare la rinichi.