Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane, toți participanții la studiu erau obezi.

dietele

Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane. Un grup a primit sarcina de a pierde 12,5% din greutatea sa corporală în exact 12 săptămâni. Ceilalți participanți din celălalt grup au avut aceeași sarcină, dar pentru mult mai mult timp - li s-au dat 36 de săptămâni.

Rezultatele arată că în primul grup există un succes mai mare - 8 din 10 au reușit să finalizeze sarcina. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în grup, unde au avut mult mai mult timp - rezultatele arată că doar jumătate au reușit să piardă în greutate atât cât li s-a atribuit.

Oamenii de știință și-au testat din nou voluntarii după trei ani - se pare că un număr egal din cele două grupuri și-au recăpătat kilogramele anterioare.

Potrivit experților, există o explicație foarte simplă de ce dietele rapide au mai mult succes decât altele. Oamenii sunt motivați de succesul rapid pe care l-au obținut și continuă să urmeze regimul pe care l-au ales.

O altă metodă de slăbit este recomandată de John Richardson. El crede că pierderea dificilă în greutate a oamenilor se datorează faptului că majoritatea dietelor sunt extrem de restrictive.

El crede că supraponderalitatea ar trebui privită ca o problemă de comportament. Richardson oferă o soluție diferită la problema supraponderalității, și anume o schimbare a obiceiurilor.

Potrivit acestuia, eradicarea obiceiurilor și comportamentelor proaste poate rezolva problema obezității mult mai eficient decât orice dietă. Richardson consideră că modul corect de a rezolva problema este să putem vorbi cu noi înșine și să ascultăm acea conversație.

De exemplu, a mânca noaptea, pe care mulți îl pot permite, este un obicei extrem de dăunător. Richardson susține că trebuie să începem să vedem singuri cât de greșit este să mâncăm târziu și să încetăm să ajungem la frigider în cel mai scurt timp.